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Malto Depois Do Treino Ou Da Corrida?

Por Lukera
Em Dieta e suplementação

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Postado

É o seguinte pessoal, na busca de perder um pouco de gordura estou correndo nas terças e quintas após o treino, mas estou na dúvida se devo suplementar depois que termino o treino ou depois que termino a corrida?

Meu treino dura 60 minutos e corro por 30 minutos.

Terça-feira ao sair da academia tomei 450 ml de água + malto e durante a corrida me senti muito pesado.

Devo treinar e correr e só depois tomar malto ou devo tomar logo após o treino para recompor os carbos perdidos no torneio.

Desde já muito obrigado. :)

Postado

Toma o malto depois do treino+aeróbico ou seja, no final de tudo... e não esqueca de uma fonte protéica tbm... de preferência whey

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

@trator Deve ser portuga

Eu sempre suplemento pós treino após tudo, ou seja, como ja falaram aqui...faça seu treino com pesos, seu treino aerobico e só depois ponha whey + malto/dextrose

Advice-Dog.2009-03-22.18-51-44.jpg

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