Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Antebraço

Por TheGift
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Bom to com uma duvida em onde encaixar o antebraço no meu treino.

atualmente ele ta junto com Costas/Biceps

meu treino ta dividido assim

A - Peito/Triceps/Ombro

B - Costas/Biceps/Antebraço

C - Pernas/Trapezio

mais ja vi algumas pessoas dizendo que era bom deixa o trapezio junto com costas, mais dae oque eu faço com o antebraço? deixo os 4 grupos mesmos?

Postado

Bom to com uma duvida em onde encaixar o antebraço no meu treino.

atualmente ele ta junto com Costas/Biceps

meu treino ta dividido assim

A - Peito/Triceps/Ombro

B - Costas/Biceps/Antebraço

C - Pernas/Trapezio

mais ja vi algumas pessoas dizendo que era bom deixa o trapezio junto com costas, mais dae oque eu faço com o antebraço? deixo os 4 grupos mesmos?

cara nao tem muita necessidade de treinar antebraço (na minha opniao logico)

Como conseguir mais de 20 reps na barra-fixa

Diferenças entre o agachamento e o levantamento terra

Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara.

Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

Mateuzz #BondeBuilder

12555.jpg

para de me troll

o que eu falei não ha nada de errado

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105637-ganhos-travaram/

é um troll deste tipo atrapalha o topico

Postado

Antebraço esta relacionado com a pegada . Muitas vezes você deve ter pausado os exercícios não pelo cansaço dos bíceps por exemplo, mas pelo cansaço do antebraço. MAS ATENÇÃO : Para crescer, você tem de esgotá-lo ao extremo.

Postado

.atualmente ele ta junto com Costas/Biceps está certo

A - Peito/Triceps/Ombro

B - Costas/Biceps/Antebraço/trapézio

C - Pernas completa

você vai fazer um exercício para trapézio e um para antebraço, mais nada.

ex: um encolhimanto e um rosca punho.

ou pode simplismente fazer um rosca martelo no treino de bíceps, já vai pegar o antebraço. ( é o que eu faço )

bons treinos


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.