Andei muito tempo estudando sobre musculação e crescimento, musculação para adolescentes etc. Aprendi que a musculação ajuda no crescimento por causa do aumento na produção do GH, mas também aprendi que fazer exercicios com pesos sobre a coluna retardam o crescimento, e levantar grandes pesos também. Existe algum jeito de hipertrofiar as panturrilhas sem utilizar peso nas costas? Também há algum jeito de maximizar os resultados utilizando o peso do corpo ao fazer agachamento livre?

nem eu sabia que retardava o crescimento, muitas pessoas que treinam tem até um melhor desenvolvimento, mas já que retarda melhor para de treinar, faz panturrilha em pé com o peso do corpo ué, tem um tópico falando sobre hipertrofia da panturrilha quando treinada todos os dias com o peso do corpo.

Usa a maquina de fazer panturrilha sentado ...

por problemas financeiros nao pude continuar na academia. Estou treinando em casa mesmo. Sobre retardar o crescimento, grandes pesos e pesos sobre a coluna so vai retardar seu crescimento se seus musculos nao forem maduros. Acredito que os meus nao sao, entao preferi cortar. Eu estou vendo os topicos de malhaçao em casa, nas nao achei muito sobre panturrilhas

Isso ai de peso na coluna e bullshit. A coluna so entra em cena quando se erra as execucoes. Quando ta tudo certo vc usa a forca do core e nao da coluna em si

por problemas financeiros nao pude continuar na academia. Estou treinando em casa mesmo. Sobre retardar o crescimento, grandes pesos e pesos sobre a coluna so vai retardar seu crescimento se seus musculos nao forem maduros. Acredito que os meus nao sao, entao preferi cortar. Eu estou vendo os topicos de malhaçao em casa, nas nao achei muito sobre panturrilhas

procura o que eu te falei, panturrilhas em casa todos os dias.

Coluna errada = lesão, sem segredos...