Silvagrd 0 Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:51 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 11:51 Bom dia, Gostaria de saber se alguém me poderia indicar o melhor plano de treino para mim, tendo eu as seguintes características: 24 anos; 1.81 m; 78 kg. O meu objectivo é essencialmente perder gordura, principalmmente na zona abdominal, e claro, definir um pouco! Não sei se o ideal será mais passadeira do que os pesos, nem os dias e tempos, e por isso peço aqui a vossa ajuda. Desde já agradeço a atenção Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
karcacero 1 Postado Fevereiro 13, 2013 às 12:00 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 12:00 Objetivos de perder gordura e definir sao diretamente ligados a dieta. E aqui vc pode montar seu treino do jeito que achar mais favoravel pra vc: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Silvagrd 0 Postado Fevereiro 13, 2013 às 13:53 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2013 às 13:53 Obrigado pela ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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