Leco037 0 Postado Maio 18, 2009 às 20:48 Compartilhar Postado Maio 18, 2009 às 20:48 Boa tarde a todos, Vou começar um planejamento de 12 semanas com os seguintes suplementos: PH - DDROL NO - NO Shotgum V3 Thermo - Hydroxycut Hardcore CEE Whey Gold standard optimum Glutamine Optimum EvoPro MuscleMilk Linograx Orient Mix (ômega3,6,9 mais vitamina E) Suplementação de Cálcio Orient Mix Alcachofra Oient Mix Boldo Orient Mix Cavalinha Orient Mix Seis refeições diarias sendo: Cafe da manha 7:30 20g de Whey com aveia e granola 170g de Actvia uma porção de sucrilos Lanche 10:00 20g de Whey 1 pera Almoço 12:30 Arroz, feijão, proteina verdurtas e legumes. ( sem liquidos) Lanche 16:00 20g de Whey 1 pera Janta 20:00 Vitamina banana, aveia, linhaça com 20g whey + Glutamina Pão arabe com peito de peru, queijo cotage e tomate seco Lanche 22:00 EvoPro A frequencia de aerobio durante o DDROl sera nenhuma, para maximizar os ganhos e ajudar na recuperação. Pretendo começar com suplementação de DDROL+CEE durante 1 mês 2 cápsulas ao dia com 5g antes e 5g apos o treino Apos o termino começo TCP ( Aerobico 3 vezes na semana) Tamox + No Shotgun V3 e apenas 5g de creatina no pos treino ( o V3 ja tem creatina) Apos Hydroxycut Hardcore + CEE (Aérobico 3 vezes na semana) Cápsulas ao dia mais 4g de creatina antes e apos o treino. Linograx e Calcio já tomo e continuarei tomando durante todo o periodo. Pretendo trabalhar com treino intensivo somente durante a suplementação do DDrol e do Hydroxicut, durante o TCP irei treinar normalmente visando mais a manutenção do que ganhos. Meu objetivo e baixar meu BF ao mesmo tempo que quero crescer. Amanha vou postar peso, medidas e percentual correto pois terei avaliação. Minhas preocupações: Overtraining Lesões baixa da imunidade. Alguém tem uma sugestão melhor? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Maio 19, 2009 às 04:53 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 04:53 Acompanhando. A quanto tempo você treina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SiD 2 Postado Maio 19, 2009 às 11:37 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 11:37 Caralho, suplementação pesada! Acompanhando tbm! Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leco037 0 Postado Maio 19, 2009 às 13:19 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 13:19 Malhando sério indo com regularidade 8 meses. MAs tenho 15 anos de experiência com academia. Durante esses 8 meses deu pra dar um uma melhorada de 100% no meu shape.... Hoje a noite to indo para a academia fazer a avaliação. Irei colocar a avaliação de 8 meses atras e o de hoje para ter um comparativo sem uso de suplementação. Apenas whey e BCAA. So queria saber quanto e durante quanto tempo devo tomar o TAmox? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_nl 36 Postado Maio 19, 2009 às 13:54 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 13:54 Ae acompanhando cara, tambem pretendo fazer uso de alguns suplementos que vc vai usar... boa sorte e bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mas 0 Postado Maio 19, 2009 às 14:06 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 14:06 Cara se fosse vc tomava tamox todos os dias para evitar aromatização! E alem disso começa a TPC 1 dia depois do termino do PH! Eu faria a TPC SERMS! Abraços e bons ganhos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Maio 19, 2009 às 14:48 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 14:48 Wow!!! BAITA SUPLEMENTAÇÃO .... queria eu ter dinheiro pra mnadar uma dessas hehe^^! Muito foda... e segue a dica do mas ai.. Não inicie com tamox não, mas se sentir sensibilidade pode mandar 10mg se continuar manda 20mg! MAS TENHA EM MÃOS!!! e TPC Serms! Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leco037 0 Postado Maio 19, 2009 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 15:08 O q é TPC Serms? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Maio 19, 2009 às 15:36 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 15:36 Caralho, suplementação pesada! Acompanhando tbm! Boa sorte! caraca acompanhando! # tpc serms pesquisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Maio 19, 2009 às 21:13 Compartilhar Postado Maio 19, 2009 às 21:13 suplementação bem forte heim... TPC é terapia-tratamento pós ciclo,td q é anabolizante ou PH frte c/ o seu tem q fazer TPC pq desregula o eixo... olha ai: Clomid se toma após acabar PH 1°dia-300mg 2°ao10°-100mg 11°ao21°50mg tamoxifeno 10-20mg/dia durante o uso do PH ou pode fazer essa outra tpc: 1°ao14-100mg clomid/dia+40mg/dia tamoxifeno 15°ao28°50mg/dia clomid+20mg/dia tamoxifeno obs:só usa tamoxifeno se sentir sensibilidade nos mamilos pq ele previne ginecomastia. seja ql for a escolha da TPC adicione tribulus terrestri após o PH usando 1500mg/dia por 8semanas q ele vai acelerar a produção natural de testosterona. pq usar Thermo - Hydroxycut Hardcore?qto ta seu bf%? 1°mande D-DROL qdo acabar vc manda NO shotgun+tribulus p/ajudar segurar ganhos e aumentar qualidade. ai se vc achar q tem muita retensão vc manda o Thermo - Hydroxycut Hardcore Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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