Pegada No Supino.

[Aless 4674]

A pegada falsa ñ é correta....

no mas, o Aless ja falou tudo sobre a pegada standard

Porque ela não é correta?

Errado na academia é aquilo que é certo que vai causar uma lesão. A falsa é perigosa, mas se tomar cuidado, não tem problema. Quem prefere e tem bons resultados não tem porque mudar. O agachamento também é um exercício 'perigoso', mas se você cuidar da técnica, terá ótimos ganhos com ele. Assim como desenvolvimento por trás da cabeça...

[Visitante usuario_deletado123]

Porque ela não é correta?

Errado uma coisa na academia é aquilo que é certo que vai causar uma lesão. A falsa é perigosa, mas se tomar cuidado, não tem problema. Quem prefere e tem bons resultados não tem porque mudar. O agachamento também é um exercício 'perigoso', mas se você cuidar da técnica, terá ótimos ganhos com ele. Assim como desenvolvimento por trás da cabeça...

This

[leonardow 21]

ata soh li o titulo... pensei que era sobre a abertura da pegada.

[Leoo5 85]

ja experimentei essa pegada falsa achei muito boa senti menos os ombro triceps e ante-braço e senti mais o peito porem tem que segurar a barra bem firme se nao fodeu --'

[Visitante usuario_deletado17]

Antebraço no supino O.o ?

/\

[Half Human 24]

Eu acho que depende também da posição do seu antebraço, se você consegue deixa lo vertical enquanto supina fica mais fácil pra centraliza-lo na palma da mão isso permite você fazer a Fake Grip tranquilo. Agora se você tem pouca mobilidade assim como eu, e seu punho fica um pouco a frente do cotovelo, é melhor usar a pegada normal, porque a barra fica um pouco mais próxima dos dedos, e isso deixa ela muito instável na hora de supinar.

[Alexandre_Ribeiro 61]

Fui tentar a pegada da segunda foto uma vez, quase morri.

Particularmente acho que a pegada vai de indivíduo pra indivíduo; Tem gente que tem mais facilidade na segunda, outros na primeira. Eu particularmente, prefiro a primeira.

[Leoo5 85]

Antebraço no supino O.o ?

/\

sim quando eu fasso como a da 1 foto eu sinto meu ante-braço como se ele nao tivesse firme porem fazendo um esforço maior...ja a da ssegunda foto meu ante-braço ficar mais firme e forço menos

[harryloko 42]

Eu particularmente prefiro a pegada da segunda foto.

Porém tem exercício que a da primeira foto se encaixa melhor.

2

[Wallking 261]

Porque ela não é correta?

Errado na academia é aquilo que é certo que vai causar uma lesão. A falsa é perigosa, mas se tomar cuidado, não tem problema. Quem prefere e tem bons resultados não tem porque mudar. O agachamento também é um exercício 'perigoso', mas se você cuidar da técnica, terá ótimos ganhos com ele. Assim como desenvolvimento por trás da cabeça...

Mas a pegada falsa pode acarretar lesão. Nos pulsos melhor dizendo. (Experiencia própria)

Sem contar o q todo mundo já sabe o q pode acontecer.....