michel10 0 Postado Fevereiro 10, 2013 às 02:46 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 02:46 Fala ae pessoal, tudo bem ? Estou em fase de bulking e comprei 1 Whey da Optimum, 1 Creatina 300g da Probiótica e 1kg de Dextrose da Neo Nutri na Netshoes, ! Ambos serão usados no pós treino a fim da Dextrose aumentar a absorção dos 2, só que a minha dúvida são as seguintes: 1 - Procurei aqui no fórum e vi que 5g de Creatina equivale a 7,5 ml de um potinho de xarope ou a tampa de uma garrafa pet sem o plástico de dentro, procede ? 2 - Quanto de água eu devo utilizar no shake juntando os 3, já que o Whey no rótulo diz 300ml, a Creatine e a Dextrose não informam ? Se puder dar uma olhada na dieta e ajudar também: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/112565-ajuda-dieta-clean-bulk-endomorfo/ Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Fevereiro 10, 2013 às 03:15 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 03:15 manda com 250 ml de agua e ja era!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andreescocard 59 Postado Fevereiro 10, 2013 às 09:38 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 09:38 1 - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22094-qual-a-colher-certa-pra-medir-a-creatina-5-gramas/page-4 2 - 250 tá bom. flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sr Bean 26 Postado Fevereiro 10, 2013 às 13:09 Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 13:09 2- A quantidade que você quiser, não há quantidade correta ou errada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michel10 0 Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:04 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 10, 2013 às 16:04 Valeu pessoal, abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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