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Minha Divisão De Treino

Por Btorresv
Em Treinamento

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Postado

Segunda: Bíceps, tríceps e ante-braço

Terça: Ombro, trapézio e perna

Quarta: Costa e Abdomen

Quinta: Bíceps, tríceps e ante-braço

Sexta: Peito e abdomen

Iaê, o que acharam? Devo mudar algo?

Tenho 17 anos, peso 64kg, altura 1.71m!

Tenho um mês na academia, tô afim de ganhar massa, hipertrofia, será que essa divisão de treino seria bom?

Editado por Btorresv (veja o histórico de edições)

Postado

Cara,vc usa o bíceps,triceps e ante-braço nos exercícios de costas,peito e ombro(acredito eu,me corrija se eu estiver errado)

EX:vc usa triceps no supino. Fazendo isso vc acaba treinando eles mais do que deveria,e com isso nao ganha massa muscular...

Faz a abcx2...

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