Btorresv
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Segunda: Bíceps, tríceps e ante-braço Terça: Ombro, trapézio e perna Quarta: Costa e Abdomen Quinta: Bíceps, tríceps e ante-braço Sexta: Peito e abdomen Iaê, o que acharam? Devo mudar algo? Tenho 17 anos, peso 64kg, altura 1.71m! Tenho um mês na academia, tô afim de ganhar massa, hipertrofia, será que essa divisão de treino seria bom?
