Btorresv 0 Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:04 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:04 (editado) Segunda: Bíceps, tríceps e ante-braço Terça: Ombro, trapézio e perna Quarta: Costa e Abdomen Quinta: Bíceps, tríceps e ante-braço Sexta: Peito e abdomen Iaê, o que acharam? Devo mudar algo? Tenho 17 anos, peso 64kg, altura 1.71m! Tenho um mês na academia, tô afim de ganhar massa, hipertrofia, será que essa divisão de treino seria bom? Editado Fevereiro 5, 2013 às 18:07 por Btorresv Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:28 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:28 Coisa mais feia essa divisao mano!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:45 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:45 horrivel. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:46 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 18:46 gosta de treinar braço eim? hehehe não curti a divisão faça um abc2x ou fb3x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pinhel 10 Postado Fevereiro 5, 2013 às 22:08 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 22:08 Cara,vc usa o bíceps,triceps e ante-braço nos exercícios de costas,peito e ombro(acredito eu,me corrija se eu estiver errado) EX:vc usa triceps no supino. Fazendo isso vc acaba treinando eles mais do que deveria,e com isso nao ganha massa muscular... Faz a abcx2... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora