Ovo No Pós Treino

[rafaoliveira 11]

Fala gurizada.

Procurei bastante mas não achei nada sobre isso.

Eu como 12 ovos na refeição pós treino... normalmente as 22hs.

Gostaria de saber se eu posso dividir esses 12 ovos em 6 na hora do almoço e 6 a noite?!?! Vai fazer diferença?

Abs

[m4lb0r0 13]

melhor coisa q vc faz manu, se continuar dessse jeito vai enjoar jaja e outra eh muita coisa p comer de uma vez so!!!

da uma variada nisso ai...

[FuturoMarombinha 1]

Unica diferença e que você vai dar menas proteína para seu Pós-solido... Um horário que seu corpo esta correndo atrás de proteínas de todos os lados, eu mesmo mandaria os 12 no pós, igual quando não consigo treinar mais cedo como 12 depois do treino.

Editado Fevereiro 5, 2013 às 13:53 por FuturoMarombinha

[Eduardo Menegusso 303]

Eu dividira 6/6.

Nao vejo diferença nao, no final do dia voce vai ter as mesmas quantidades de proteinas...

[rafaoliveira 11]

Unica diferença e que você vai dar menas proteína para seu Pós-solido... Um horário que seu corpo esta correndo atrás de proteínas de todos os lados, eu mesmo mandaria os 12 no pós, igual quando não consigo treinar mais cedo como 12 depois do treino.

pois é... vou ter que variar as formas de preparo. ontem tive que empurrar com suco... foi teeenso.

Eu dividira 6/6.

Nao vejo diferença nao, no final do dia voce vai ter as mesmas quantidades de proteinas...

Se for assim começo a dividir hoje mesmo.

Afinal se for por falta de proteína então estou tranquilo pois além do shake pós eu faço refeição pós com ovos e algum carbo e 1h depois eu mando albumina pra dormir.

[m4lb0r0 13]

manda 6 e qdo for dormir manda de 20 a 30g de albumina, da na mesma mas eh melhor q ficar coemndo a mesma coisa todo dia!!!

[Eduardo Menegusso 303]

Unica diferença e que você vai dar menas proteína para seu Pós-solido... Um horário que seu corpo esta correndo atrás de proteínas de todos os lados, eu mesmo mandaria os 12 no pós, igual quando não consigo treinar mais cedo como 12 depois do treino.

Voce se refere a aquela janela para ingerir proteinas? Bom se for, tem lugares que dizem que essa janela dura 48horas, e se o seu pré treino tiver boas proteinas seu corpo vai usar as que tem e até acabar essa voce ja mandou seu pós liquido e pós sólido...

[Saintgraal 3456]

não faz diferença alguma

divida

comer 12 ovos é punk hehehe

[rafaoliveira 11]

eu tenho uma ingestão diária d 3,5g/kg de proteina. acho que se eu dividir 6/6 não vai mudar nada.

no pré treino eu como macarrão com steak de frango... nem sempre eu como batata doce por causa dos gases... a albumina já me transforma numa bomba... com batata doce então é um terror... estou me dando bem com esse pré treino.

não faz diferença alguma

divida

comer 12 ovos é punk hehehe

vou fazer isso mesmo... 12 numa paulada só quase não desce.

[Digota 10]

cara ovo é proteina de absorção lenta, eu acho que da pra substituir 6 antes e 6 no pós treino, mas nao tenho ctza ve com alguem q sabe mais )

Editado Fevereiro 5, 2013 às 17:41 por Digota