Mr. Tyler 37 Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:27 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:27 A maioria entende que pra enfatizar o ganho de um músculo, devemos treiná-lo primeiro, pois teremos mais força, energia, etc. Mas e pra quem quer enfatizar o ganho no corpo inteiro? Por exemplo, num treino Abc 2x, não seria mais útil fazer dois treinos por dia com um intervalo de aproximadamente 6 horas entre ambos os treinos? Não falo do treino insano do Arnold... Enfim, alguém me corrija se eu estiver falando merda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:30 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:30 pq vc faria isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:34 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:34 pq vc faria isso? É, pq mano? Teu corpo precisa de descanso, larga disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel.O 128 Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:36 Se voce visa performance considere treinar duas(ou mais) vezes ao dia, mas se só quer estética nem adianta muito Foque-se na dieta, que é isto que vai ser realmente determinante e não quantas vezes ao dia voce treina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:36 Improdutivo., a não ser q esteja tomando AEs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:45 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 00:45 Sem contar o risco de lesões... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Fevereiro 4, 2013 às 02:11 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 02:11 Eu entendi o que quis dizer... tipo ao treinar peito/ombro/triceps.. vc pegará a carga máxima (não estou falando de RM ok!) em peito, talvez 90~95% da carga ao treinar ombro e uns 85-90% da carga máxima ao treinar tríceps.. alguns aconselham a treinar o músculo mais fraco primeiro.. tipo, se vc tem ombro fraco faria Ombro/peito/triceps e etc.. sendo assim, para pegar as cargas máximas de cada grupo e desenvolver-los ao máximo vc queria dividir o treino, tipo.. pela manhã treinar peito.. e pela tarde treinar ombro de tríceps.. ou algo parecido.. eu acho válido, porém seu descanso será determinante e um abc2x por si só já é bastante cansativo.. não custa testar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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