Entao pessoal,gostaria de saber se alguém tem um suplemento que promove aumento de força para me indicar...

Tomo hipercalorico(Gainers-integral medica),e tentei acrescentar a creatina(MP) no meu Shake do pós-treino,mas nao senti efeito nenhum,tomo as 3g indicadas,mas nao senti nenhum aumento de força,gostaria de algum suplemento para aumentar a força nos treinos.

Um pré-treino seria o mais indicado?qual tomar já que nunca tomei um pré treino? Devo buscar outra marca de creatina,para ver se o efeito aparece?

Creatina sao 5gr e o efeito só la pro 30° dia.

Use um PW aliado a creatina.

Iria de creatina, efeito pra mim ja vai na 1 semana.

Eu tomei a creatina por 1 mês sem resultado,parei por 2 semanas e substitui pelo NO3 Beef da arnold,agora estou tomando os 2 e mesmo assim nao tive aumento de força...

Se vc parou a creatina, tá reclamandod e q?

A Partir de 1 mes eh que ela começa a msotrar efeito.

Mas nao espere aumento significativo de força, pq isso é so com EAs.

Jah tomei creatina não obtive um ganho tãoooooo grande assim de força não.