Royal 128 Postado Fevereiro 2, 2013 às 17:56 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 17:56 TENHO 21% DE BF MEDI AGORA ... com o que você mediu? você tem no máximo 12~13% de bf cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DaoLaLao 16 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:33 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:33 O que melhora muito esses casos de barriga dilatada é melhora da postura como falaram. Se você alongar os flexores do quadril, fortalecer o abdômen e os glúteos isso melhora bastante. Faça stomach vacuum ou planck como exercícios para fortalecer o abdômen. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brunolima2 1 Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:39 Compartilhar Postado Fevereiro 2, 2013 às 18:39 pow tenho um problema parecido, fiz uma avaliação, e deu 13.66% de BF... mas eu não consigo acreditar.. tenho 88 cm de cintura, 90 de abdome... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphamodelo 0 Postado Fevereiro 3, 2013 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 3, 2013 às 22:52 to pensando em fazer "Stomach Vaccum" para tentar ver se resolve um pouco...alguem ja fez isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gugu 3 Postado Fevereiro 4, 2013 às 03:58 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 03:58 Cara minha barriga e maior ainda e eu so peso 73 k me mato fasendo abdominal e nada tambem me indiguino com isso me encomoda p caralho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sant Clair Thomas 4 Postado Fevereiro 4, 2013 às 04:08 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 04:08 Faça series pesadas pra abdomem, nada de ficar fazendo 4x100, 3x80... Faça desenvolver seus músculos abdominais que eles vão segurar, e muito!! Outra coisa e fortalecer a Dorçal, pois o abdomem e a dorçal que dão suporte pra coluna, e se vc melhora a postura, melhora essa barriga... No meu caso eu tenho lordose acentuada, minha barriga ia lá na frente, mas não tinha gordura também, é só malhar certinho os dois que eu citei a cima..!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raphamodelo 0 Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2013 às 23:23 Faça series pesadas pra abdomem, nada de ficar fazendo 4x100, 3x80... Faça desenvolver seus músculos abdominais que eles vão segurar, e muito!! Outra coisa e fortalecer a Dorçal, pois o abdomem e a dorçal que dão suporte pra coluna, e se vc melhora a postura, melhora essa barriga... No meu caso eu tenho lordose acentuada, minha barriga ia lá na frente, mas não tinha gordura também, é só malhar certinho os dois que eu citei a cima..!! devo te esse mesmo problema tbm...faço series de 4x15 e 4 tipos de exercicios vou começar fazer stomach vacuum pra ver se melhora..qro crescer logo mais essa barriga nao deixa é ridiculo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreDP 0 Postado Fevereiro 5, 2013 às 19:01 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2013 às 19:01 (editado) aheuhaeu tenho esse mesmo problema. so que de comparaçao tenho um irmao gemeo q ta malhando tem mais tempo a postura dele era errada igual a minha agora ele desenvolveu mais, exercicios para lombar e abdomen e talz ajudou porem continua com barriga dilatada e eu tb ja tem tempo q tava pensando oq fazer clean bulk, cut ou stomach vacuun - Editado Fevereiro 5, 2013 às 19:01 por AndreDP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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