Aej Para Gordos.

[Elpr 8]

Eai galera, tudo tranquilo.

É o seguinte.. um amigo meu que é GORDINHO ta querendo fazer o AEJ.

ele nao tem preocupação com PERDER MASSA MAGRA, ele só quer emagrecer mesmo.

então eu queria saber, se ele pode dar uma corridinha ?

pq dizem que se vc correr no AEJ tu perde massa magra..

ele nao importa com isso, ele quer é emagrecer.

perdendo gordura e massa magra, tanto faz pra ele

ele quer é ver os Kilos diminuindo KKKK

entao, SE ele correr vai perder MAIS GORDURA e massa magra tb ?

COMPENSA ele dar uma corridinha ou é melhor ele só caminhar mesmo ?

O AEJ é o mais indicado pra ele perder peso ?

tem alguma outra coisa mais eficaz pra quem é GORDO e quer emagrecer ?

ABRAÇOS

[Odlaviram 3]

Sim amigo, se não tem preocupação em perder massa magra quanto mais calorias perder melhor, só não pode é achar que correndo por si só vai fazer emagrecer, tem que ter dieta!!!

não adianta correr o dia inteiro e a noite repor tudo.

Ainda acrescento que catabolizar é lógico que vai, mas para um gordão o melhor a se fazer é treinar sem preocupação com perca de massa magra, se não vai demorar muito e o cara acaba desistindo, depois q emagrecer treina e se alimenta direito.

Depende de quão gordo ele é

Editado Janeiro 30, 2013 às 21:24 por Odlaviram

[Eduardo Menegusso 303]

Uma coisa eficaz? Dieta!

AEJ é para se fazer de forma moderada/leve. Se ele aguentar correr parabens, mas duvido alguem sem energia correr...

[mauro cezar 2]

Na verdade ele acredita que não quer perder massa magra, mais na verdade quando vc perde massa magra vc simplesmente esta ENGORDANDO, então acredito que o mais indicado seria a dieta, e apos a estagnação entrar com o Aerobio em jejum de baixa intensidade para concretizar a redução de gorduras

[Shester2 1]

aerobicos sem ser em jejum cataboliza mais, e o aerobico em jejum tem que ser leve/moderado como citado acima, pois em aerobico normal primeiro vai ter que acabar com a insulina, depois massa magra, pra poder queimar gordura, e nos aej nao, voce ja acorda com pouca insulina entao vai queimar a insulina e ir direto pra reserva de energia o peso morto ou seja gordura, mas e sempre bom levar alguma bala, alguma coisa doce no bolso porque se der sinais de hipoglicemia voce resolve rapidinho, flw