Odlaviram
Membro-
Total de itens
38 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Odlaviram postou
-
Alguem Lembra Do Maior Trapézio De Curitiba?
Odlaviram respondeu ao tópico de Japx em Musculação em geral
O autor do tópico vem e pergunta se lembra do cara, mas e aí? só queria saber se a gente lembra mesmo?? kkk então tá. -
Se é assim q ele gosta de treinar ué, qual o problema? Acho q vc ta se preocupando demais com a vida alheia. Se ele tiver descanso e dieta adequada vai crescer do mesmo jeito.
-
Se Liguem No Que O Franguinho Falou
Odlaviram respondeu ao tópico de Umadbrah em Musculação em geral
Parei logo quando ele falou "discurção..." -
Põe a foto ae manolo e acaba com esses frangos...
-
O melhor medidor de hidratação é a cor e frequencia da urina, quanto mais escura e com odor significa que mais agua deverá beber, essas fórmulas objetivas de 2l por dia por exemplo não acho muito válido, não adianta beber 2 l durante a tarde e depois passar o resto do dia sem. Como tudo na vida o certo é nem demais nem de menos. Equilíbrio é a palavra chave.
-
E proteína amigo? vc não coloca? Bota uma dose de Albumina nessa vitamina que a absorção ficará lentíssima.
-
melhor 28 dias presente e 28 dias off do que 56 dias off...
-
Monte uma bela rotina de bodyweight e volte para a academia depois bem maior do que saiu, simples...
-
[Relato] Oxyelite Pro Operacao Iraque !
Odlaviram respondeu ao tópico de pibols2 em Dieta e suplementação
Segue firme ai mano, ta no caminho certo! Acho que ainda não está na hora de baixar as kcals pq vc ainda esta tendo bons resultados com o defict de 500, faça isso só se estagnar demais. -
Faça flexões descendo lentamente e subindo com explosão, se estiver fácil coloque anilhas nas costas que vc vai trabalhar bem o peitoral, tem também o crucifixo que é um ótimo exercício.
-
O errado é vc falar uma besteira dessa todo arrogante e orgulhoso do seu "vasto conhecimento" sem sequer citar uma fonte...
-
O foda é fazer franguice em rede nacional, mas acho q quase todo mundo aqui ja passou por isso, fala a verdade? foi colocar mais peso no supino e deu aquela travada e chamou alguem pra ajudar? eu já... O erro foi querer se exibir e não chamar ninguem pra dar um suporte, pois apesar da amplitude ruim, ele fez uns 10 movimentos.
-
Se vc pegar por menos de R$ 50 vale a pena, só por isso, pq a tabela dele é ruim, tem muito carbo.
-
O que tem de errado o cara mandar albumina depois do treino? nada, essa historia de lenta ou rapida absorção é outra bullshit, whey também tem lenta absorção, como qualquer proteína, o importante não é o que vc como no pós treino, o importante é atingir seus macros de proteína, e de preferência com proteina de alto valor biológico, o que é o caso da albumina. Vc não precisa tomar albumina só a noite não, porém é claro, dê preferências para alimentos, ao invés de suplementos.
-
Meu deus, esse aqui parece q nunca entrou numa academia na vida...kkkkkkkk vai ter q amputar....
-
Se esse cara tivesse mandado só os EAs estaria com um shape a lá Zyzz, mas deve ter ido na onda dos babacas e resolveu estragar tudo.
-
Sem mais, tem um povo aqui que é terrorista demais.
-
Se está comendo muito mesmo está no caminho certo, pesquise bastante e tenha paciencia, resultados aparentes vc vai daqui uns 6 meses. Abçs.
-
Onde vc viram proteína do trigo nesses wheys aí? haha Mas eu também não confio...
-
Sim, se vc tem tempo e disponibilidade de comidas sólidas, vc está jogando dinheiro fora... Suplemento é conveniência cara, eu só tomo whey pq de manhã não tenho tempo de preparar um um rango proteico bacana, levo um pote com whey pro trabalho e tomo assim que chego, pessoal pensa que é leite em pó...hehe Não tomo albumina pq é horrível, prefiro comer ovos cozidos, que é o que como a noite.
-
Efeitos Colaterais Devido Uso De Anabolizantes
Odlaviram respondeu ao tópico de Pain&Gain em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Tem "pedra"? se tiver só com cirurgia, agora se for só acumulo de gordura pode ser que baixando o bf ajude, posta uma foto ai, cortando seu rosto. -
A Minha Teoria Sobre Doses De Creatina.
Odlaviram respondeu ao tópico de Black Ray em Dieta e suplementação
Não existe exatidão quando se fala em absorção de nutrientes, cada corpo vai reagir de forma um pouco diferente que o outro, ficou meio confusa sua argumentação mas eu entendi o que vc quis dizer, e concordo, teoricamente o corpo absorve mais se vc dividir a dose em menor quantidade, porém em mais vezes, é uma questão de lógica, não é novidade pra ninguém sua teoria...rs -
Gente Me Ajuda Como Tomar Albumina
Odlaviram respondeu ao tópico de Gabriel Chita em Dieta e suplementação
Caramba, o cara tem a albumina, tem o clight ta fazendo esse doce todo para experimentar...haha -
Sim amigo, se não tem preocupação em perder massa magra quanto mais calorias perder melhor, só não pode é achar que correndo por si só vai fazer emagrecer, tem que ter dieta!!! não adianta correr o dia inteiro e a noite repor tudo. Ainda acrescento que catabolizar é lógico que vai, mas para um gordão o melhor a se fazer é treinar sem preocupação com perca de massa magra, se não vai demorar muito e o cara acaba desistindo, depois q emagrecer treina e se alimenta direito. Depende de quão gordo ele é
-
Bcaa: Você Está Usando Errado [2014]
Odlaviram respondeu ao tópico de craw69 em Artigos sobre nutrição e suplementos
Poxa cara, vc entra no tópico que explica justamente isso e faz essa pergunta, vamos ler...