Galera minhas aulas vão voltaa,,, e nao quero te q fikar 5 horas sem comer,, to pensando em tomar alguma coisa na escola, uma albumina uma dextrose,, oq vcs recomendao ??

só nao me quebram q a grana ta curta

Galera minhas aulas vão voltaa,,, e nao quero te q fikar 5 horas sem comer,, to pensando em tomar alguma coisa na escola, uma albumina uma dextrose,, oq vcs recomendao ??

só nao me quebram q a grana ta curta

é bem dificil de falar pq não sei como esta sua dieta, não sei seu objetivo e não sei se tem facilidade de ganhar peso.

Se vc for magro e nem tiver facilidade de ganhar peso taca um hipercalórico "massa", se vc ganhar gordura fácil manda um whey ou simplesmente antes de ir para escola coma alguma proteína de media-lenta absorção ex:ovo "albumina"

se vc fla em suplemento proteico, eu iria de syntha-6 ou muscle infusion black.

albumina é horrivel pra misturar, a não ser que vc leve um liquidificador pra escola

depende de quanto vc pretende gastar. Para um custo baixo eu diria albumina mas acho que seus colegas não iriam gostar muito..

eu uso uma barrinha de proteina 2,50$

Pq tomar suplemento e nao comer algo? Shake nao mata a fome.

Eu costumo levar um sanduiche com 3 fatias de pao, 2 de peito de peru e 2 de queijo, + 1 colher de sopa de requeijao (isso pro lanche da manha) no café da manha tb é um sanduiche desse.

Albumina + Aveia

Whey + Aveia

Leva um sanduíche pronto com pão integral, recheado com frango e queijo, compensa mais que suplementar

Editado 26/01/2013 às 19:01 01/26, 2013 por GigaK (veja o histórico de edições)

Um hipercalórico é a melhor opção, um mass 3200 da Probiotica tá custando em torno de 90 reais o de 1,6kg e 150 reais o 3kg