[Falta de Pesquisa]Treino Para Garoto De 13 Anos

[AlbertinoNeto]

Ae pessoal, tenho 13 anos faço 14 em junho e comecei a malhar faz uma semana e meu treino ta muito fraco pra mim (uhauha). Queria que vocês me ajudassem a montar um treino bom, porém viável pra minha idade, vlw

[Hipertrofia.org]

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