idade: 25 anos

altura: 1,92

peso: 78kg

objetivo: hipertrofia

treino a 3 meses

obs: tenho uma barriga bem pequena mas que me encomoda muito, gostaria de saber se posso fazer AEJ em 2 ou 3 dias na semana para ajudar a queimar essa gordurinha abdominal , ou melhor focar em ganhar e depois fazer um cult ???

eskeci de falar meu BF = 13% !!!

Corte as gemas de ovo, seu colesterol vai aumentar absurdamente.
​Pegue uma tabela nova, você provavelmente mexeu nas formulas, assim fica difícil avaliar

essa ai de gema de ovo aumentar colesterol eh mito meu amigo!!!

da uma pesquisada ai no forum e veja!!!

150g de frango = 46g de protina tem algo errado ai n??

Editado 24/01/2013 às 16:02 01/24, 2013 por Jean Sousa (veja o histórico de edições)

essa ai de gema de ovo aumentar colesterol eh mito meu amigo!!!

da uma pesquisada ai no forum e veja!!!

mesmo assim um bulk limpo é com meno gordura possivel!

mesmo assim um bulk limpo é com meno gordura possivel!

Não necessariamente, a gordura tb tem um papel importante no organismo.

O q vai definir se o bulk é limpo ou não é bem mais a qualidade dos alimentos q vc consome do q a quantidade. É totalmente possível fazer uma alimentação só a base de proteína e gordura e continuar sendo um bulk limpo.

Eu sei que a gordura tem um papel importante no organismo, mais estamos falando das gorduras boas, colesterol na dose certa , omega 3-6-12

Não necessariamente, a gordura tb tem um papel importante no organismo.
O q vai definir se o bulk é limpo ou não é bem mais a qualidade dos alimentos q vc consome do q a quantidade. É totalmente possível fazer uma alimentação só a base de proteína e gordura e continuar sendo um bulk limpo.