Bom dia! galera,

Ou melhor, boa noite, pois ta difícil dormir bem. Putz!!!

Bom, pesquisei na internet e encontrei esse produto que é capaz de proporcionar uma boa noite de sono na pessoa, e o sono é tão importante quanto o treino e a alimentação no crescimento muscular

Queria saber se alguém aqui toma ou já tomou MELATONINA - 3mg. Tem algum efeito colateral? vcs indicam p/ casos como o meu?

Abraço,

acho que é tranquilo e vai te ajudar a dormir

não tem colateral

acho que é tranquilo e vai te ajudar a dormir

não tem colateral

saint , usando esse suplemento nao poderia haver a possibilidade de o corpo acustumar e depois que parar com ele , voce nao conseguir mais dormir?

saint , usando esse suplemento nao poderia haver a possibilidade de o corpo acustumar e depois que parar com ele , voce nao conseguir mais dormir?

saint , usando esse suplemento nao poderia haver a possibilidade de o corpo acustumar e depois que parar com ele , voce nao conseguir mais dormir?

Boa pergunta...alguém já tomou e passou por isso?

eu tomei melaonina na época que ciclei e tô de boa.. consigo durmir normalmente sem tomar nada.. mais quando você toma você sente um sono bem mais dormido (foda é só pra acordar, com o olho grudado de tanta remela)

Então não causa dependência? Eu ia criar um tópico sobre isso, já li por alto um tópico que o Leandro Twin fez sobre ela.

Eu durmo 4h por noite, não sei se com essas 4h eu poderia ter um crescimento muscular normal, ou se já compromete.

Tem alguns relatos na gringa de pessoas que não conseguiam mais dormir direito sem a melatonina após 3 meses de uso. Mas tem que levar em conta que são apenas relatos de casos isolados, o fator psicológico conta demais.

Eu fiz o uso diária por vários meses e hoje durmo normal sem ela (tem meses também)... mas o sono é diferente mesmo, lógico. A noite de sono com melatonina é muito boa, a sensação de tempo é diferente, quando vc dorme mal por 8 horas pareceu que dormiu 8 minutos, mas quando vc dorme bem parece que vc dormiu por 8 horas mesmo, vc acorda achando que já ta atrasado pro trabalho e ainda ta no começo da noite rs

Os sonhos ficam muito mais reais também.

Só que eu com 3mg não me dava bem, acordava mole no outro dia e com dor de cabeça. Sempre mandei 1mg apenas, máximo 2mg quando tava muito cansado.

OBS: A melatonina que usei é time-release pois não tenho dificuldade pra dormir, só queria dar um up no descanso.

Abraço

saint , usando esse suplemento nao poderia haver a possibilidade de o corpo acustumar e depois que parar com ele , voce nao conseguir mais dormir?

acho que sim, a tendencia é o organismo ficar mais tolerante as dosagens precisando cada vez mais para fazer algum efeito

Já tomei melatonina por 2 meses, dormia bem, mas não sei porque acordava "cansado", como se precisasse de mais de 7-8 horas de sono, acabei trocando por ZMA manipulado e me dei melhor...Porém com a melatonina o sono era mais "pesado"...

Editado 22/01/2013 às 13:45 01/22, 2013 por thithix (veja o histórico de edições)

Eu tenho problema em conseguir manter o sono durante a noite...acordo varias vezes durante a noite e pela manhã...isso reflete no dia, ficando com o olhar cansado e sem disposição.

VOU COMPRAR!

Tem alguns relatos na gringa de pessoas que não conseguiam mais dormir direito sem a melatonina após 3 meses de uso. Mas tem que levar em conta que são apenas relatos de casos isolados, o fator psicológico conta demais.

Eu fiz o uso diária por vários meses e hoje durmo normal sem ela (tem meses também)... mas o sono é diferente mesmo, lógico. A noite de sono com melatonina é muito boa, a sensação de tempo é diferente, quando vc dorme mal por 8 horas pareceu que dormiu 8 minutos, mas quando vc dorme bem parece que vc dormiu por 8 horas mesmo, vc acorda achando que já ta atrasado pro trabalho e ainda ta no começo da noite rs

Os sonhos ficam muito mais reais também.

Só que eu com 3mg não me dava bem, acordava mole no outro dia e com dor de cabeça. Sempre mandei 1mg apenas, máximo 2mg quando tava muito cansado.

OBS: A melatonina que usei é time-release pois não tenho dificuldade pra dormir, só queria dar um up no descanso.

Abraço

Tem alguns relatos na gringa de pessoas que não conseguiam mais dormir direito sem a melatonina após 3 meses de uso. Mas tem que levar em conta que são apenas relatos de casos isolados, o fator psicológico conta demais.

Eu fiz o uso diária por vários meses e hoje durmo normal sem ela (tem meses também)... mas o sono é diferente mesmo, lógico. A noite de sono com melatonina é muito boa, a sensação de tempo é diferente, quando vc dorme mal por 8 horas pareceu que dormiu 8 minutos, mas quando vc dorme bem parece que vc dormiu por 8 horas mesmo, vc acorda achando que já ta atrasado pro trabalho e ainda ta no começo da noite rs

Os sonhos ficam muito mais reais também.

Só que eu com 3mg não me dava bem, acordava mole no outro dia e com dor de cabeça. Sempre mandei 1mg apenas, máximo 2mg quando tava muito cansado.

OBS: A melatonina que usei é time-release pois não tenho dificuldade pra dormir, só queria dar um up no descanso.

Abraço

Amigo, é exatamente isso que estou passando hj. Qual a marca da melatonina que vc tomou? tem como colocar o link do produto aqui?

Eu tenho problema em conseguir manter o sono durante a noite...acordo varias vezes durante a noite e pela manhã...isso reflete no dia, ficando com o olhar cansado e sem disposição.

VOU COMPRAR!

Triptofano também ajuda.

De 3 a 6 gramas da um capote legal. E é ainda mais seguro que melatonina.

Abraço

Apenas deixando uma coisa clara, melatonina não é sonífero, ele ajuda a regular os ciclos do sono... por exemplo você está acostumado a ir dormir às 00:00 e por algum motivo precisa dormir as 22:00, ou então estava ativo demais ou eufórico e precisa dormir. Não é uma coisa para se usar diariamente, apesar de ser natural.

Eu uso nesses casos - fico olhando alguma coisa engraçada na internet, dá 02:00 da manhã e preciso dormir mas o sono não vem, aí eu tomo. Ou no pico do verão onde anoitece tarde e o corpo não se acostuma com muita claridade e o sono não vem, mas depois de 1-2 semanas tomando e dormindo no mesmo horário, o corpo deve se acostumar a sentir sono no mesmo horário sem o uso da melatonina.

Triptofano também ajuda.

De 3 a 6 gramas da um capote legal. E é ainda mais seguro que melatonina.

Abraço

Triptofano também ajuda.

De 3 a 6 gramas da um capote legal. E é ainda mais seguro que melatonina.

Abraço

É manipulado?

Triptofano também ajuda.

De 3 a 6 gramas da um capote legal. E é ainda mais seguro que melatonina.

Abraço

Triptofano também ajuda.

De 3 a 6 gramas da um capote legal. E é ainda mais seguro que melatonina.

Abraço

É manipulado?

Apenas deixando uma coisa clara, melatonina não é sonífero, ele ajuda a regular os ciclos do sono... por exemplo você está acostumado a ir dormir às 00:00 e por algum motivo precisa dormir as 22:00, ou então estava ativo demais ou eufórico e precisa dormir. Não é uma coisa para se usar diariamente, apesar de ser natural.

Eu uso nesses casos - fico olhando alguma coisa engraçada na internet, dá 02:00 da manhã e preciso dormir mas o sono não vem, aí eu tomo. Ou no pico do verão onde anoitece tarde e o corpo não se acostuma com muita claridade e o sono não vem, mas depois de 1-2 semanas tomando e dormindo no mesmo horário, o corpo deve se acostumar a sentir sono no mesmo horário sem o uso da melatonina.

Apenas deixando uma coisa clara, melatonina não é sonífero, ele ajuda a regular os ciclos do sono... por exemplo você está acostumado a ir dormir às 00:00 e por algum motivo precisa dormir as 22:00, ou então estava ativo demais ou eufórico e precisa dormir. Não é uma coisa para se usar diariamente, apesar de ser natural.

Eu uso nesses casos - fico olhando alguma coisa engraçada na internet, dá 02:00 da manhã e preciso dormir mas o sono não vem, aí eu tomo. Ou no pico do verão onde anoitece tarde e o corpo não se acostuma com muita claridade e o sono não vem, mas depois de 1-2 semanas tomando e dormindo no mesmo horário, o corpo deve se acostumar a sentir sono no mesmo horário sem o uso da melatonina.

Vc toma de qual marca?

Leonardo, clicando no responder 1x deve postar. Se não for, abre uma nova página e atualiza, você vai ter a resposta lá. Se não, cada vez que você aperta em responder, um novo post é criado.

Eu tomo o Natural Factors, Stress-Relax, Melatonin, 3 mg, 90 Chewable Tablets.

Apenas deixando uma coisa clara, melatonina não é sonífero, ele ajuda a regular os ciclos do sono... por exemplo você está acostumado a ir dormir às 00:00 e por algum motivo precisa dormir as 22:00, ou então estava ativo demais ou eufórico e precisa dormir. Não é uma coisa para se usar diariamente, apesar de ser natural.

Eu uso nesses casos - fico olhando alguma coisa engraçada na internet, dá 02:00 da manhã e preciso dormir mas o sono não vem, aí eu tomo. Ou no pico do verão onde anoitece tarde e o corpo não se acostuma com muita claridade e o sono não vem, mas depois de 1-2 semanas tomando e dormindo no mesmo horário, o corpo deve se acostumar a sentir sono no mesmo horário sem o uso da melatonina.

Mas isso é a melatonina normal né? Essa eu nunca tomei.

A time-release é pra dar um up mesmo, ela não da sono nenhum.

De resto, concordo.

Abraço

Amigo, é exatamente isso que estou passando hj. Qual a marca da melatonina que vc tomou? tem como colocar o link do produto aqui?

Now-Foods-Melatonin-1-mg-250-Tablets/702

O triptofano é mais em conta manipular.

Abraço