LucasComics 32 Postado Janeiro 28, 2013 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2013 às 23:00 caras,,, Recentemente comprei 2kg do Whey concentrado 80% da Growth, mais 1kg de albumina Naturovos (na Growth)... Fiz uma boa escolha? (mais ou menos já sei a resposta). Agora minha colocação e dúvida mais importante. Acabei de chegar do treino - treinei +ou- 1h30m com os abs - e fiz um MilkShake tunaaaaado de leite desnatado, SORVETE e 50g de whey. O que eu fiz foi absurdamente errado? Foi certo? Tanto faz? o que eu posso mudar pra ter efeitos melhores? obs... arrisco dizer que o milkshake ficou tão bom quanto o do Bob's Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Janeiro 29, 2013 às 01:30 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 01:30 Fez uma boa escolha. Sorvete? Se bate com seus macros, ta ok. Pq 50 gr de whey? Melhor tomar 30 gramas pós treino e as outras 20 gr num outro horário, até msm antes do treino... LucasComics reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Janeiro 29, 2013 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Janeiro 29, 2013 às 02:02 poisé, hoje foi meio que o dia do açúcar,, haha, comi muito chocolate (meia barra de chocolate branco Ovomaltini) e ainda tomei sorvete Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Fevereiro 1, 2013 às 10:45 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 10:45 Um scoop de 10 gramas de whey, tbm representa 10g com a albumina??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Fevereiro 1, 2013 às 10:52 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 10:52 Os 2 possuem densidades diferentes. Se quer precisão, use uma balança. LucasComics reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasComics 32 Postado Fevereiro 1, 2013 às 11:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 11:13 mas a albumina representaria quanto comparada ao whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Fevereiro 1, 2013 às 12:00 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 12:00 Peg auma balança bota os 2 e faz as contas. nao há comot er precisãos em balanças de precisão, entenda isso. Sei que 1 colher de albumina tem de 12 a 14 gr, mas vais aber o quão cheia é a colher... Resumindo: Soh com balança para ter precisão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JajaBatista 34 Postado Fevereiro 1, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 12:37 (editado) Simples e muito eficiente : 1x 1kg Whey 80% da Growth 1x Creatina da Growth 1x 1kg maltodextrina da Growth 1x Albumina 1kg Naturovos - tem na Growth + pode adicionar um multivitamínico. Ta aí uma suplementação ótima, a um preço razoável. Mas bem mais em conta que ficar importando suplemento e contar com as incertezas de nosso sistema tributário ao fazer importação. Tome umas 50 gramas de whey no pós, com creatina e malto. E albumina antes de dormir. Básico e funcional, sem frescura. Editado Fevereiro 1, 2013 às 13:07 por bmagera91 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
surf 1627 Postado Fevereiro 1, 2013 às 13:03 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 13:03 1x 1kg Whey 80% da Growth 1x Creatina herdecore reload 1x 1kg maltodextrina não sei a marca, mas é pra da um gosto no whey 1x Albumina 1kg Naturovos - tem na Growth To nessa e to gostando bastante, e com 1 multivit. Um scoop de 10 gramas de whey, tbm representa 10g com a albumina??? nem esquenta a kbeça com isso. 2 ou 3g de prot a mais ou a menos não vai fazer diferença. Mas to com whey on2.2kg(foi pra anvisa essa semana), caseína on, gluta on e milk da growth gluta da growth pra chegar. Tomar albumina é osso. ver qual é desse milk da growth, mesmo sendo carinho vai chegar antes da caseína e isso é o q conta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Fevereiro 1, 2013 às 13:34 Compartilhar Postado Fevereiro 1, 2013 às 13:34 Pagar 90 conto no Milk da Growth é loucura. Mantem soh albumina eqto sua caseina nao chega. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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