forevermirin 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 21:29 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 21:29 Pessoal qual recruta mais a parte do lombar ? Stiff ou terra ,? Atualmente faço Levantamento terra no dia de costas . Mais pelo fato de ser nescessário a dobra do joelho , acho que ele recruta mais a parte dos gluteos ... Não sei , posso estar errado . Para costas , qual seria melhor ? Terra ou Stiff ? e se puderem me mostar algum video , foto ou algo da execução correta dos 2 agradeço . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fabionalo 22 Postado Janeiro 19, 2013 às 22:52 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 22:52 O terra é melhor pras costas. O Stiff é mais voltado para as pernas apesar de recrutar a lombar também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kerlee 0 Postado Janeiro 19, 2013 às 23:04 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 23:04 Caro amigo, dê uma olhada nesse video ai, talvez possa ajuda-lo a sanar sua duvida: http://www.youtube.com/watch?v=r6NCHk52wJA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Janeiro 19, 2013 às 23:12 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2013 às 23:12 Para costas o Terra é melhor,ja para os posteriores os melhores são Stiff e RDL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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