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Convencendo A Instrutora Que Exercícios Compostos São Importantes.


MachadoV

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Esperando o que viria pela frente escrevi uma folha com argumentos (e suas respectivas fontes) do porque eu queria adotar esse treino. Acabei indo conversar com o instrutor chefe de lá, Mas enfim no final ele disse que em 3 meses eu posso começar um treino de força porém sem Levantamento Terra que pra ele não trabalha lombar nem costas e é apenas uma outra forma de agachamento. Mas fora isso o cara usou argumentos bem convincentes e não era só mais um otário dizendo "não pq não" enfim eu sou menor de idade e me fudi não da pra ir outro horário pq lá tem que marcar horário pra ir, e eu já gastei 50 conto de avaliação não da pra gastar mais vou continuar lá mesmo. FAIL.

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enche a barra com peso poem em cima de vadia e come ela

Issooooo!!!

Desmaia ela com um mata leão, aí tu coloca a barra no pescoço dela com as anilhas de 20kg de cada lado, assim ela fica só presa. Coloca umas almofadas em baixo da pelve dela, de modo que a bunda fique empinada.

Aí... hahhaha mete bala!

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