tipo galera eu tenho um amigo ele e um pouco acima do peso, entao eu tava contando a ele sobre meu cutting, e sobre a tmb, entao resolvi tirar a tmb dele, não lembro ao certo a quantidade, mas ele falou que tem certeza que consome muito menos do que essas calorias todas, e pelo que eu pudi entender pesquisando e lendo aqui no forum, que agente so engorda se passar da tmb, entao porque isso ocorre com ele? voces conhecem mas alguem que é assim?

Ele está estagnado.

A minha por exemplo é de cerca de 2100.

Estou em cutting com 1500 e meu peso estagnou.

Significa que ele precisa baixar ainda mais.

Ele está estagnado.

A minha por exemplo é de cerca de 2100.

Estou em cutting com 1500 e meu peso estagnou.

Significa que ele precisa baixar ainda mais.

Loretti, pode ter certeza de que seu metabolismo não diminuiu 600 kcal só por causa da dieta. Talvez você esteja se movimentando menos durante o dia (diminuindo o gasto calórico de atividades não relacionadas a exercícios); outro motivo pode ser o simples fato de que a perda de peso não é linear, é bastante normal ficar um tempo sem perder peso e, de uma hora para outra, perder bastante.

tipo galera eu tenho um amigo ele e um pouco acima do peso, entao eu tava contando a ele sobre meu cutting, e sobre a tmb, entao resolvi tirar a tmb dele, não lembro ao certo a quantidade, mas ele falou que tem certeza que consome muito menos do que essas calorias todas, e pelo que eu pudi entender pesquisando e lendo aqui no forum, que agente so engorda se passar da tmb, entao porque isso ocorre com ele? voces conhecem mas alguem que é assim?

Seu amigo não tem ideia da quantidade de calorias que consome (e seu cálculo ainda pode estar errado, afinal é apenas uma estimativa). Se ele consumir menos do que gasta ele vai perder peso.

hum valew

Loretti, pode ter certeza de que seu metabolismo não diminuiu 600 kcal só por causa da dieta. Talvez você esteja se movimentando menos durante o dia (diminuindo o gasto calórico de atividades não relacionadas a exercícios); outro motivo pode ser o simples fato de que a perda de peso não é linear, é bastante normal ficar um tempo sem perder peso e, de uma hora para outra, perder bastante.

Seu amigo não tem ideia da quantidade de calorias que consome (e seu cálculo ainda pode estar errado, afinal é apenas uma estimativa). Se ele consumir menos do que gasta ele vai perder peso.

Martin, na verdade eu acho que o que acontece é que como ele tem peso alto, mas bf alto também, a TMB dele fica bem superestimada... ele teria que fazer a TMB usando só a massa magra total, aí ficaria bem mais realista

Mas acho também que ele não tem ideia do total de kcal que consome... aí que ferra tudo e confunde legal

Loretti, pode ter certeza de que seu metabolismo não diminuiu 600 kcal só por causa da dieta. Talvez você esteja se movimentando menos durante o dia (diminuindo o gasto calórico de atividades não relacionadas a exercícios); outro motivo pode ser o simples fato de que a perda de peso não é linear, é bastante normal ficar um tempo sem perder peso e, de uma hora para outra, perder bastante.

Áah, bom saber. Obrigada Martin!

Martin, na verdade eu acho que o que acontece é que como ele tem peso alto, mas bf alto também, a TMB dele fica bem superestimada... ele teria que fazer a TMB usando só a massa magra total, aí ficaria bem mais realista

Mas acho também que ele não tem ideia do total de kcal que consome... aí que ferra tudo e confunde legal

Verdade Amanda, isso também ajuda a superestimar o gasto calórico.

E as pessoas ainda utilizam fatores de atividade muito altos ("eu treino com pesos 6 vezes na semana, então meu fator de atividade é 1.6"), isso aumenta ainda mais a estimativa.

Verdade Amanda, isso também ajuda a superestimar o gasto calórico.

E as pessoas ainda utilizam fatores de atividade muito altos ("eu treino com pesos 6 vezes na semana, então meu fator de atividade é 1.6"), isso aumenta ainda mais a estimativa.

Siiim, isso também