Comer Sardinha !?

[Victor_MC 0]

Pessoal , estava vendo a tabela da Sardinha enlatada, e pelo que eu vi é muito boa muita proteína.. contém ômega 3 .. eu gostaria de saber se posso comer sardinha todos os dias !?

Obs: SARDINHA ENLATADA *

[Matheus- 3]

se encaixar no seus macros, coma

[vicmf 1]

Pode sim, eu mesmo como uma lata(as vezes duas) todos os dias. O único problema é que tem muito sódio(único conservante da sardinha em lata). É só da um jeito pra diminuir esse sódio.

Editado Janeiro 13, 2013 às 05:32 por vicmf

[tioc 6]

Todo santo dia no pós treino eu mando uma lata de atum(o gosto da sardinho é muito mais forte, dai prefiro o atum), esses peixes tem ômega 3, como você mesmo já disse, e é uma proteina de bom valor biológico. Então meu amigo, coma sim!

[Kamilla 10]

Eu como todo dia, uma ou duas latas pelo menos!

[Aless 4674]

Como fonte de proteína unicamente ela se torna cara. Agora se você quiser comer porque além de proteína ela é uma ótima fonte de gorduras boas + ômega-3, aí vale bastante a pena. Tente pegar alguma lata que especifique quanto de ômega-3 tem, e se você suplementa com n-3, pode subtrair do valor da suplementação.

[Mihuuuu 26]

bota pra fuder na sardinha ae mano! otimos nutrientes

[Black Ray 8]

Eu tambem como atum no pos-treino

[TiagoSoares17 101]

Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

[Visitante usuario_deletado17]

Sim mas a sardinha não é de todo recomendável no pós-treino visto que se trata de um peixe com gordura considerável.

E porque isso impediria ela de ser comida no pós ?