Champion255 1 Postado Janeiro 7, 2013 às 19:13 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 19:13 Enfluencia em alguma coisa ou não tem nada a ver... Pode fazer qualquer um... Exemplo: Hoje vou malhar peito. .. Meus exercício de peito são: Supino Reto Supino Inclinado Crux Fixo Inclinado Voador Posso fazer os exercícios aleatoriamente sem que esteja em ordem(se é se essa é a certa mesmo).? Não sei se tá bem explicado mais espero que entendam e possam me ajudar com essa dúvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 7, 2013 às 19:21 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 19:21 A ordem faz diferença, especialmente quando se misturam compostos e isoladores, como no seu exemplo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Champion255 1 Postado Janeiro 7, 2013 às 19:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 19:43 O ideal é começar com exercícios compostos ou isolados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 7, 2013 às 19:45 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 19:45 Depende do objetivo. Via de regra os compostos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Champion255 1 Postado Janeiro 7, 2013 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 20:03 No caso quem deseja hipertrofia começa fazendo compostos ou isolados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hotpants 30 Postado Janeiro 7, 2013 às 20:07 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 20:07 a idéia básica do meu treino particular é focar no exercício que pega mais músculos, e usar os outros exercícios como auxiliares... se a sua idéia for essa, a ordem é importante. se não, tanto faz. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Black Ray 8 Postado Janeiro 7, 2013 às 20:11 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 20:11 O que funciona mais par a mim, é ir variando a ordem e até mesmo alguns exercicios...Os ganhos sao muito maiores se estivermos sempre a variar os exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora