[Relato Diário]-Oxyelite+Melatonina

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 6, 2013 às 06:25

Galera,segue meu primeiro post dessa saga que eu vou fazer!

Queria começar esse ano mudando os hábitos!Tenho 16 anos,peso 150kg e ando com minha auto estima lá em baixo.Decidi tomar vergonha na cara e fazer alguma coisa!Desde de muleque eu sou gordo..aos 9 anos tive um problema de hipotireódismo,isso afetou bastante no meu peso,porém fiz tratamento com hormônios e a minha tireóide já está regularizada!

Optei por usar o Oxyelite porque vejo muita gente usando e tendo resultado!Meu sono é muito ruim,durmo muito pouco e muito mal,vou tomar a melatonina pra ter mais energia e conseguir fazer a saga até o final!

Já tentei diversas vezes começar um programa e seguir,mais tive muita falta de motivação e muita tentação a comer! rsrs,espero que fazendo esse relato eu consiga seguir tudo do jeito certo!

Costumo muito sair com os amigos e comer BASTANTE!Vou mudar esses custumes!e seguir a dieta!

Vou tomar 1 capsula do oxyelite de manhã(10h) e 2 a tarde umas 16hr.

Já treino MMA a mais de um ano ,dia 08/01 vou começar com academia e jiu jitsu,minha programação de atividades físicas semanal será:

Segunda,quarta e sexta:Academia. as 17h

Terça e quinta: MMA as 19h e jiu jitsu. as 20h

Vai ser pesado! Mais acho que será necessário e bom!

Peso:150,00kg

Altura: 1,80
Idade: 16 anos
Tempo de treino:começo dia 08/01/13

Fui a nutricionista e a dieta recomendada foi a seguinte:

Plano alimentar:

Café da manhã (desjejum):

2 fatias de pão integral

1 fatia ou 2 pontas de faca de queijo branco ou requeijão ligth

1 copo (200ml) bebida a base de soja ou suco de fruta

Lanche as 10h (colação):

1 fruta ou barrinha de cereal

Almoço:

2 colheres de servir de arroz

1 concha de servir de feijão

1 porção de carne magra

Vegetal A ,a vontade

1 fio de azeite de oliva

Vegetal B ,2 col de sopa

1 Fruta

Lanche:

2 fatias de pão integral

1 copo suco de fruta

ou

2 unidades de fruta

Jantar:

Igual ao almoço sendo 1 colher e 1/2 de arroz

Dia 08/01 eu posto qual será o meu treino na academia! junto as medidas....

Será bem vinda qualquer Dica ou ajuda!

Grato!

~~Glauber19~~ · Janeiro 6, 2013 às 14:29

Oxyelite no seu caso eu acho besteira, use mais pra frente.

Sair da inércia é foda, mas pra sair dela o proncipal é força de vontade.

Depois vc vai ter que se manter no ritmo, oq é relativamente fácil no início até pq vc terá a motição dos resultados que irão surgir rapidamente.

Entao vc chega num ponto onde os resultados se tornam mais dificeis de serem vistos, fica um pouco estagnado e aí a motivação cai, entao aí seria o ideal pra vc entrar com o Oxy que irá dar um gás e ajudar nos resultados

Essa é a minha opiniao.

FOCA na dieta e nos Aeróbicos.

Se possivel mande AEJ o maximo de vezes que conseguir!

Editado Janeiro 6, 2013 às 14:33 por Glauber19

lcsandrade · Janeiro 6, 2013 às 16:35

Oxyelite no seu caso eu acho besteira, use mais pra frente.

Sair da inércia é foda, mas pra sair dela o proncipal é força de vontade.

Depois vc vai ter que se manter no ritmo, oq é relativamente fácil no início até pq vc terá a motição dos resultados que irão surgir rapidamente.

Entao vc chega num ponto onde os resultados se tornam mais dificeis de serem vistos, fica um pouco estagnado e aí a motivação cai, entao aí seria o ideal pra vc entrar com o Oxy que irá dar um gás e ajudar nos resultados

Essa é a minha opiniao.

FOCA na dieta e nos Aeróbicos.

Se possivel mande AEJ o maximo de vezes que conseguir!

Concordo. Eu comprei o oxyelite, mas estou esperando o momento certo pra usar, ainda estou conseguindo ver resultados só com dieta e treinos, quando ficar mais difícil e motivação lá em embaixo, eu uso. Boa sorte...

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 7, 2013 às 05:52

Galera entendi...tô querendo começar com o oxyelite pra ter um gás! ter uma iniciativa pra depois me manter com a dieta e a academia e perder mais peso!espero perder no minimo uns 20kg em 75 dias... Vou usar o oxyelite durante 1 mês e ficar 1 mes sem usar... quero fazer isso até chegar no meu peso ideal..minha meta é perder 50kg,depois de perder esses 50kg quero começar a malhar pra transformar o restante de gordura que tenho em massa magra.....Eu ainda sou muito leigo nesses assuntos,por isso será muito bem qualquer outra opinião!

Uma pergunta... o que acham da dieta? posso mudar alguma coisa?

Grato!

Raphael!! · Janeiro 7, 2013 às 13:32

Galera entendi...tô querendo começar com o oxyelite pra ter um gás! ter uma iniciativa pra depois me manter com a dieta e a academia e perder mais peso!espero perder no minimo uns 20kg em 75 dias... Vou usar o oxyelite durante 1 mês e ficar 1 mes sem usar... quero fazer isso até chegar no meu peso ideal..minha meta é perder 50kg,depois de perder esses 50kg quero começar a malhar pra transformar o restante de gordura que tenho em massa magra.....Eu ainda sou muito leigo nesses assuntos,por isso será muito bem qualquer outra opinião!
Uma pergunta... o que acham da dieta? posso mudar alguma coisa?

Grato!

Já é uma ótima coisa você ter a iniciativa de querer perder peso! parabéns!

Mas também acho besteira o Oxyelite agora, se você quer um "gás" como citou, compra um pré-treino, eu acho que seria a melhor opção, tive bons resultados com o Neurocre (Da Muscletech), mas tem diversos outros que são ótimos!

Nesse começo agora, de mais atenção aos aeróbicos e a dieta, tome no máximo um pré-treino como eu disse, e tente fazer aeróbico em Jejum de manhã e depois do treino também!

~~Glauber19~~ · Janeiro 7, 2013 às 13:42

Tbm nao ha motivos pra usar PW agora.

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 7, 2013 às 21:55

Amanha eu começo as atividades fisicas! Ja está tudo certo! Vou começar esse primeiro mês sem usar o oxyelite..quero ver qual vai ser o meu rendimento...se eu tiver um bom resultado vou continuar até começar a ficar dificil perder peso..depois eu começo a usar o oxyelite...Sou grato a todos pela ajuda e dicas! E pelo menos duas vezes por semana eu vou posta aqui como ta indo a minha situação..quando eu tomar o oxyelite eu posto diariamente!

Grato!

Editado Janeiro 8, 2013 às 23:36 por Miguel de oliveira 2

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 8, 2013 às 16:09

Galera..hoje eu fui fazer a avaliação na academia,ai eu expliquei pro professou /instrutor lá que eu tava querendo tomar o oxyelite e tal..e ele me disse que seria bom eu tomar agora de inicio,e depois manter na dieta,porque esse inicio ia me dar um incentivo a continuar..então eu decidi tomar logo..e depois ir mantendo. Comprei dois frascos ,acho que isso é o suficiente,vou tomar um da uma pausa de 3 semanas e depois tomar outro..sei que foi uma confusão pra eu decidir isso..mais eu acho que pode ser bom.Comecei a tomar hoje,de noite eu mando o primeiro relato de como foi foi (efeitos colaterais etc... )

Abraço,valeu!

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 8, 2013 às 23:41

Então,cheguei do treino (MMA) agora ,comecei tomando uma capsula do Oxyelite pela manhã,durante o dia senti pouquissima fome,consegui seguir a dieta certinho,porém não tomei café da manha porque acordei ja era meio dia (tenho que mudar isso) rsrs ..durante o treino senti muita fadiga,e ânsia de vômito..tirando isso foi até bom,me deu uma pilha e consegui ter mais gás no aquecimento.

amanha começo com academia,vou continuar tomando uma capsula só pela manha,durante 2 semanas,depois eu aumento.

Boa noite!

~~Glauber19~~ · Janeiro 9, 2013 às 02:02

Força aih mano.

O Negocio é manter o FOCO.

O pior vc fez: começou, agora eh seguir em frente!

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 9, 2013 às 02:25

Valeu irmão!!! Tenho que manter foco na dieta,é o mais dificil de controlar porém vai ser uma das coisas mais importantes pra tudo dar certo! Grato pelo apoio!

Boa noite!

Vitor Dornelas · Janeiro 10, 2013 às 11:59

Acompanhando estou tambem em uma batalha pra perca de peso ^^ estava com 101,9 segunda feira hj quinta feira 99,1 só com dieta e academia estou fazendo uma dieta de carboidratos 0 a de cetonico que dizem, dizem dar bons resultados e foi a unica que consigo fazer por não gostar de verduras etc... não passo fome e ta dando um resultado

SAPT · Janeiro 11, 2013 às 19:19

Boa garoto!!!
Agora vamo q vamo!!!

Segura essa boca ae, hehehehe... Se animar, vai tirando fotos toda semana pra vc ir vendo sua evolução, isso costuma dar um ânimo a mais (e posta aqui se quiser, a galera vendo os resultados e comentando tbm anima bastante! :lmaosmiley: o psicológico nessa fase faz muita diferença! até pq, perder gordura num é moleza não...)

CapitãoMaromba · Janeiro 12, 2013 às 02:54

Boa cara, adorei o relato, li ele inteiro e vou continuar acompanhando!! boaa sorte viu cara, nao esquece nunca deixe de seguir em frente pelo que mais deseja!! tenha paciencia, os sacrificios sao grandes mas as recompenças sao maiores ainda!!! Mas é isso ai mano continua assim que voce vai ter bons resultados.

MANTENHA O FOCO NO SEU OBJETIVO !! Nao desanime, a pior parte voce ja fez, que foi tomar alguma atitude, agora é só manter o ritimo!! acompanhando...

Se puder acompanha o meu também > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/110068-novo-jack-3d-micro-relato/?p=1424749
Abraço!!

Nilo1981 · Janeiro 12, 2013 às 02:57

Procura um medico. Cuidado com o coração. Já fez um check up?

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 12, 2013 às 04:25

Vaaaleu galera!! todo esse insentivo ta sendo importante pra mim! Comecei a tomar o oxyelite na terça..faz 4 dias já

Depois do enjoo no treino de MMA não senti mais nenhum efeito colateral,e sim um gás...Graças a deus to conseguindo seguir a dieta CERTINHO! e não tenho sentido muita fome,consigo me dispersar com outras coisas e parar de pensar em comida rsrs... o treino que eu recebi na academia foi o seguinte:

Aquecimento:

10min esteira ou bike.

Treino:

2x supino 10kg 12 repetições

2x leg press 40kg 12 repetições

2min esteira

2x remada 40kg 12 repetições

2x extensor 40kg 12 repetições

2min esteira

2x abdominal 30 repetições

2x elevação de alteres em pé 15 repetições

2min esteira

2x elevação de calcanhar 15 repetiõções

2x abdominal na máquina 12 repetições

Finaliza com 20 minutos de esteira ou bike..

estou com 33% de gordura..o ideal pra minha idade é 16-17 %

Comecei a tomar também um chá verde com maltodextrina, L.A omega 6 e óleo de coco..tem me feito bem..

Estou querendo fazer um check up mesmo...deve ter tempo que não faço.

Galera ,Valeu! e semana que vem vou postar os resultados da 1° semana!!!

hoje tomei 1 capsula pela manhã ...na academia fiz o treino direto! não tive fadiga,nem cansaço,suei bastante,e consegui ficar até um tempo a mais na esteira,estou fazendo academia com um amigo,ele tem me dado uma ajuda grande,isso ta me dando um ânimo no treino.... porém cheguei em casa ''quebrado''...estou com uma sensação de cansaço só agora,e um sono de matar! vou tomar a melatonina e dormir!

Boa noite!

~~Glauber19~~ · Janeiro 12, 2013 às 15:00

Bora mano, use o FDS agora pra fazer AEJ!

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 13, 2013 às 02:16

Hoje (Sabado) dei um pedal de uma hora e meia....consegui até agora seguir a dieta certinho...ta tudo indo bem ! quero que chegue lego na segunda pra eu me pesar e ver os resultados..mais me sinto bem melhor do que antes! em todos aspectos!

boa noite

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 14, 2013 às 03:27

GAAAAAAAAAAAAAAAALERA! NÃO AGUENTEI E PESEI HOJE!!!!! POR INCRIVEL QUE PAREÇA ,SEGUINDO TUDO CERTINHO,PERDI 3,400 KG TO PESANDO 146.6 !!!!!! TO MUITO FELIZ! E VAMO QUE VAMO QUE EU VOU PERDER MAIS!

BOA NOITE!

sozikah · Janeiro 14, 2013 às 09:12

Cara, sua dieta está horrível, sei que você está começando agora, mas não comece errado, calcule os macros da sua dieta, e adicione mais proteína.

Na sua janta/ceia, tire esses carboidratos, coloque 300gramas de frango e uma salada, e se for comer 2 fatias de pão integral adicione um peito de peru e tire as frutas (frutose)

Estarei desejando sorte pro ti e vou acompanhar =)

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 14, 2013 às 19:38

Cara, sua dieta está horrível, sei que você está começando agora, mas não comece errado, calcule os macros da sua dieta, e adicione mais proteína.
Na sua janta/ceia, tire esses carboidratos, coloque 300gramas de frango e uma salada, e se for comer 2 fatias de pão integral adicione um peito de peru e tire as frutas (frutose)

Estarei desejando sorte pro ti e vou acompanhar =)

Cara...eu sei,mais quem me passou essa dieta foi um profissional,e eu pretendo segui-la, e sou grato pela dica....depois que eu perder uma quantidade boa de peso,pretendo fazer a dieta dos carboidratos....

Grato,boa tarde!

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 14, 2013 às 20:32

Galera,vim compartilhar com vocês uma grande motivação que eu tive hoje! hoje eu conheci uma peça RARA http://www.facebook.com/lelio.aleixo esse rapaz chegou a pesar 154.00kg hoje pesa 73kg isso tudo com força de vontade! Me de um isentivo grande ver isso! e vamo que vamo!

Att,

Miguel de oliveira 2 · Janeiro 14, 2013 às 23:42

Hoje o treino na academia foi tranquilo! fiz tudo e no final fiz 1 hr de aerobico(esteira e bike) ....

Não senti aqueles cansasos pesados,nem fadiga,mais cansei e suei muito!

Boa noite!

FUARKBRAH · Janeiro 20, 2013 às 00:56

vc fez bem em mandar o oxy no inicio, pois os resultados vao te motivar e vc nao vai parar no meio do caminho.

com um tempo nesse ramo você pega jeito e adquire os conhecimentos necessarios. abraço

Miguel de oliveira 2 · Fevereiro 4, 2013 às 03:21

Fala pessoal!

tem muito tempo que não posto aqui porque ta tudo uma correria,ainda mais com a volta as aulas...

daqui a 4 dias eu fexo um mes que to tomando o oxyelite..e ja to com - 7 ,300 ..e não para !!!!!!

Quando poder eu posto mais!

Abraço

sozikah · Fevereiro 4, 2013 às 10:34

Fala pessoal!

tem muito tempo que não posto aqui porque ta tudo uma correria,ainda mais com a volta as aulas...

daqui a 4 dias eu fexo um mes que to tomando o oxyelite..e ja to com - 7 ,300 ..e não para !!!!!!

Quando poder eu posto mais!

Abraço

Parabens cara, isso eh um otimo resultado devido a sua vontade nisso!

Nao esqueca, oxylite nao fez nada pra vc, foi vc e sua vontade.

Abracao e vamo que vamo.

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