Palito Postado Setembro 29, 2013 às 15:26 Postado Setembro 29, 2013 às 15:26 cargas excelentes!! vai fazer boa figura crossfiter! não poderia fazer uns videozinhos dessas PR pra gente?? tbm to curioso pra ver esses vídeos de PRs
duduz Postado Setembro 29, 2013 às 20:16 Postado Setembro 29, 2013 às 20:16 concordam 1.6. Will I/can I get big doing CrossFit? If you train the WODs hard, and eat right and get lots of sleep, you will definitely gain lean mass, lose fat, and yes, you can build muscle mass with the crossfit protocol. More specifically, according to Coach, Here is a hierarchy of training for mass from greater to lesser efficacy: 1. Bodybuilding on steroids 2. CrossFitting on steroids 3. CrossFitting without steroids 4. Bodybuilding without steroids The bodybuilding model is designed around, requires, steroids for significant hypertrophy. The neuroendocrine response of bodybuilding protocols is so blunted that without "exogenous hormonal therapy" little happens. The CrossFit protocol is designed to elicit a substantial neuroendocrine whollop and hence packs an anabolic punch that puts on impressive amounts of muscle though that is not our concern. Strength is. Natural bodybuilders (the natural ones that are not on steroids) never approach the mass that our athletes do. They don't come close. Those athletes who train for function end up with better form than those who value form over function. This is one of the beautiful ironies of training.
Warrior Diet Postado Outubro 2, 2013 às 02:35 Postado Outubro 2, 2013 às 02:35 (editado) cargas excelentes!! vai fazer boa figura crossfiter! não poderia fazer uns videozinhos dessas PR pra gente?? kkkkkkkkkkk... cara vai ter festa no fim de semana, aí jah aproveito faço umas luzes no cabelo pra sair bacana quando filmar o treino...aí mostro pra vcs... tbm to curioso pra ver esses vídeos de PRs vou filmar sim... concordam 1.6. Will I/can I get big doing CrossFit? If you train the WODs hard, and eat right and get lots of sleep, you will definitely gain lean mass, lose fat, and yes, you can build muscle mass with the crossfit protocol. More specifically, according to Coach, Here is a hierarchy of training for mass from greater to lesser efficacy: 1. Bodybuilding on steroids 2. CrossFitting on steroids 3. CrossFitting without steroids 4. Bodybuilding without steroids The bodybuilding model is designed around, requires, steroids for significant hypertrophy. The neuroendocrine response of bodybuilding protocols is so blunted that without "exogenous hormonal therapy" little happens. The CrossFit protocol is designed to elicit a substantial neuroendocrine whollop and hence packs an anabolic punch that puts on impressive amounts of muscle though that is not our concern. Strength is. Natural bodybuilders (the natural ones that are not on steroids) never approach the mass that our athletes do. They don't come close. Those athletes who train for function end up with better form than those who value form over function. This is one of the beautiful ironies of training. eu jah comentei sobre isso por aqui...mas sou muito suspeito pra comentar...óbvio q concordo... só pra dizer q não fiz nada hoje...treino rápido... Tríceps supinado com parada de 1seg 8x1x130kgs 4x1x140kgs como estava sozinho preferi não arriscar muito... Editado Outubro 2, 2013 às 02:35 por Warrior Diet
cclm Postado Outubro 2, 2013 às 02:37 Postado Outubro 2, 2013 às 02:37 cara vai ter festa no fim de semana, aí jah aproveito faço umas luzes no cabelo pra sair bacana quando filmar o treino...aí mostro pra vcs... Hahahahahahaha que cabelo? Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet Postado Outubro 2, 2013 às 03:00 Postado Outubro 2, 2013 às 03:00 Hahahahahahaha que cabelo? poh véi...eu deixei crescer...mó cabelão agora... wod pra mim agora só na terça feira q vem...
duduz Postado Outubro 5, 2013 às 13:40 Postado Outubro 5, 2013 às 13:40 fiz um hoje pra ver como é, vou comçar a fazer um todo sábado, que seria dia de descanço Cindy As many rounds as possible in 20 minutes 5 Pullups 10 Pushups 15 Squats dei uma modificada, pre-estabeleci uma meta de fazer 13 roundos, indendente do tempo, consegui os 13 rounds em 15,25 minutos, cancei muito, tinha que dar uns descanços bons pra conseguir completar as Pull-Ups no final
ricardo89 Postado Outubro 6, 2013 às 20:32 Postado Outubro 6, 2013 às 20:32 Alguém andava à procura daqueles relógios de crossfit para por na parede? Achei caríssimo! 169euros Mas tá lá um abmat que até tem preço acessível https://www.corpomachine.com/Mobile/MBSCCatalog.asp?catid=1868495
Este é um post popular. Warrior Diet Postado Outubro 7, 2013 às 21:01 Este é um post popular. Postado Outubro 7, 2013 às 21:01 6/10 Back Squat 1-1-1 Bench Press 1-1-1 Deadlift 1-1-1 duduz, Mr Floyd, Gabriel138 e 4 outros reagiu a isso 7
Mr Floyd Postado Outubro 7, 2013 às 23:46 Postado Outubro 7, 2013 às 23:46 Mandou bem. Esse agacho aí com 230Kg foi massa hein, eu até fiquei na torcida quando tava subindo hahahaha Show....
ricardo89 Postado Outubro 7, 2013 às 23:55 Postado Outubro 7, 2013 às 23:55 parabéns pelo vídeo! simplesmente TOP!!! vi um vídeo desse professor Clóvis! é fantástico a maneira como ele fala!! porra você é! sem dúvida! um BOI !!! kkkk (falando na boa) é monstro! total muito bom! mas e aí?? apanhou lá o pessoal do fórum???
Palito Postado Outubro 8, 2013 às 01:37 Postado Outubro 8, 2013 às 01:37 Parabéns Warrior ficou em que posição na categoria? Era RAW com faixas? Abraço PS: tu é Ogro hein...kkkkkk e colorado tbm pelo jeito \o/
Warrior Diet Postado Outubro 8, 2013 às 02:17 Postado Outubro 8, 2013 às 02:17 Mandou bem. Esse agacho aí com 230Kg foi massa hein, eu até fiquei na torcida quando tava subindo hahahaha Show.... valeu! eu nunca agachei com esse peso, o máximo tinha sido 220kgs, justamente por sempre treinar em academias comuns... depois de ser convidado por Miudinho para participar dos treinos, eu treinei 3 sábados com a equipe, no último agachei com 200 (relatei aqui mesmo inclusive)... no primeiro agacho um dos juízes veio me dizer eu agachei muito, nem precisava tanto (costume de um crossfiter), os outros dois saíram mais curtos (até 90º) e realmente no último tive q fazer bastante força pra subir... parabéns pelo vídeo! simplesmente TOP!!! vi um vídeo desse professor Clóvis! é fantástico a maneira como ele fala!! porra você é! sem dúvida! um BOI !!! kkkk (falando na boa) é monstro! total muito bom! mas e aí?? apanhou lá o pessoal do fórum??? valeu! vi ontem a entrevista dele no jô...achei sensacional...morri rindo...aí resolvi incluir a fala final dele no vídeo... eu engordei um pouco pq, aumentei os carbos durante esse último mês...a barriga cresceu mas fiquei mais forte...agora é o processo de retirar os carbos aos poucos... não achei ninguem daqui por lá, mas também conheço poucos do forum...talvez até apareceu alguem... Parabéns Warrior ficou em que posição na categoria? Era RAW com faixas? Abraço PS: tu é Ogro hein...kkkkkk e colorado tbm pelo jeito \o/ valeu! cara eu nem sei, ainda estou esperando os resultados no site da GPA, na minha categoria (master) eu "acho" q estava sozinho, porem não tenho certeza, pq tinha vários masters até 100kgs... eu sou meio novato nesse meio, era raw e permitiam faixas, em outras federações não pode? eu sempre treinei sem faixas inclusive não me acostumei direito e pedi pros meus colegas não apertarem muito pq incomoda demais, no ultimo treino eu usei pela primeira vez e aquilo me deu um estiramento no gastrocnêmio...não é muito legal usar aquilo...talvez com cargas perto de 300kgs elas façam a diferença... sim macaco, como tu descobriu? kkkkkkkkkkkkkkkkkk abração pessoal! Palito e ricardo89 reagiu a isso 2
Palito Postado Outubro 8, 2013 às 15:26 Postado Outubro 8, 2013 às 15:26 valeu! cara eu nem sei, ainda estou esperando os resultados no site da GPA, na minha categoria (master) eu "acho" q estava sozinho, porem não tenho certeza, pq tinha vários masters até 100kgs... eu sou meio novato nesse meio, era raw e permitiam faixas, em outras federações não pode? eu sempre treinei sem faixas inclusive não me acostumei direito e pedi pros meus colegas não apertarem muito pq incomoda demais, no ultimo treino eu usei pela primeira vez e aquilo me deu um estiramento no gastrocnêmio...não é muito legal usar aquilo...talvez com cargas perto de 300kgs elas façam a diferença... sim macaco, como tu descobriu? kkkkkkkkkkkkkkkkkk abração pessoal! Posta ai quando souber os resultados. Depende a federação, ou o tipo de competição, não entendo muito dessas coisas também, mas por exemplo a IPF, tem equipado 1-ply e RAW (acho que é total, sem faixas de joelho, só permite cinto e talvez faixas de punho). O Julio sempre comenta que dói bastante as faixas de joelho.... Descobri que é colorado pq sou meio médium...... mentira...vi alguns dos videos que tu curtiu no teu canal do youtube, e tinha uns do inter Warrior Diet e ricardo89 reagiu a isso 2
ricardo89 Postado Outubro 8, 2013 às 23:47 Postado Outubro 8, 2013 às 23:47 como ficamos aqui falando do professor Clóvis fica aqui a entrevista dele pra quem tiver curiosidade https://agorasim.blog.br/?p=3616
gaspar Postado Outubro 9, 2013 às 02:19 Autor Postado Outubro 9, 2013 às 02:19 Muito bom Warrior Diet, belas marcas. Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet Postado Outubro 12, 2013 às 22:54 Postado Outubro 12, 2013 às 22:54 Total = 80kgs (15 reps) + 90kgs (12 reps) + 110kgs (9 reps) + 130kgs (6 reps) + 140 kgs (3 reps)14:10 também fiz supino com correntes...depois posto o vídeo... relax, ricardo89 e cclm reagiu a isso 3
Warrior Diet Postado Outubro 31, 2013 às 00:30 Postado Outubro 31, 2013 às 00:30 Bent over barbell row 5-5-5-5-5 reps 5x80kgs 5x90kgs 5x100kgs 4x110kgs 5x106kgs ricardo89 reagiu a isso 1
Palito Postado Outubro 31, 2013 às 15:37 Postado Outubro 31, 2013 às 15:37 Sumido Warrior...e ai, que colocação ficou no campeonato? Abss
Warrior Diet Postado Novembro 1, 2013 às 15:19 Postado Novembro 1, 2013 às 15:19 Sumido Warrior...e ai, que colocação ficou no campeonato? Abss e aí! de 30 atletas eu fiquei em 12º...saca só a marca dos q ficaram na minha frente... e wod tô meio parado mesmo....tô fazendo uns treinos q estou demorando pra recuperar, saca só o heavy metal: Back Squat ATG - 5x3x160kgs Bench Press - 5x3x160kgs - flexão na paralela 6x20kgs / 6x30kgs / 6x40kgs - estendido na paralela c/ 80kgs - 29seg/26seg/24seg Sumo Deadlift - 5x3x160kgs próximo wod na terça ou quarta... abraço! ricardo89 reagiu a isso 1
Palito Postado Novembro 1, 2013 às 15:21 Postado Novembro 1, 2013 às 15:21 Quem foi o ET russo que se disfarçou e fez 891? Tá treinando pesado hein!! abraço
Warrior Diet Postado Novembro 1, 2013 às 15:59 Postado Novembro 1, 2013 às 15:59 Quem foi o ET russo que se disfarçou e fez 891? Tá treinando pesado hein!! abraço Leonardo Cavaglia (Argentina) 131 kgs - 37 anos Squat - 360,5 kgs Bench - 220,5 kgs Deadlift - 310 kgs pouco animal o cara...kkkkkk... pesado é o segredo... abç! ricardo89 reagiu a isso 1
vinimagalhaes Postado Novembro 1, 2013 às 18:09 Postado Novembro 1, 2013 às 18:09 Esse daqui, eu faço as 10 barras, 10 flexóes e 10 burpees, depois 9 de cada de novo e assim vai né??? Vou fazer hoje. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time: Pullups Pushups Burpees
ricardo89 Postado Novembro 2, 2013 às 02:10 Postado Novembro 2, 2013 às 02:10 Esse daqui, eu faço as 10 barras, 10 flexóes e 10 burpees, depois 9 de cada de novo e assim vai né??? Vou fazer hoje. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time: Pullups Pushups Burpees é isso mesmo... boa sorte
A.F Postado Novembro 2, 2013 às 14:54 Postado Novembro 2, 2013 às 14:54 @Warrior, Parabéns!! Excelente agachamento!! O primeiro colocado, o argentino, agachou com 360,5kg sem macacão?? apenas com faixa de joelho??? wow!! Monstro demais!! Supino dele tb está muito top... 220,5kg Raw é show!! Gde ab.
Warrior Diet Postado Novembro 6, 2013 às 02:38 Postado Novembro 6, 2013 às 02:38 WOD 5 Rounds 5x Thrusters 51kgs 10x Back Squat 51kgs 8:04 ps: meio enferrujado...daqui a algumas semanas eu engreno de novo... @Warrior, Parabéns!! Excelente agachamento!! O primeiro colocado, o argentino, agachou com 360,5kg sem macacão?? apenas com faixa de joelho??? wow!! Monstro demais!! Supino dele tb está muito top... 220,5kg Raw é show!! Gde ab. arãm...só com faixas no joelho...o loko destruiu no campeonato... abraço!
romario_xtz Postado Novembro 6, 2013 às 12:49 Postado Novembro 6, 2013 às 12:49 Vou ler melhor, tentar entender, possivelmente terei que mudar de academia... e tentar mandar quando for pra um campeonato de jiu jitsu.
Gui312 Postado Novembro 10, 2013 às 00:27 Postado Novembro 10, 2013 às 00:27 Olha o que o instagram do crossfit postou: https://instagram.com/p/gd9Ih6tDb5/# e https://instagram.com/p/gYIicwNDVP/# Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet Postado Novembro 12, 2013 às 18:39 Postado Novembro 12, 2013 às 18:39 Dia 9/11Back Squat 8x8x120kgsDeadlift (em dupla)10x1x145kgs10x1x165kgs"STRONGMANWOD" Bench Press 10x2 (a cada minuto) 150/150/155/155/160/160/162,5/162,5/165/165 kgs ps: o deadlift era pra ter uma terceira série, mas a mão literalmente ficou destruída, 3 bolhas de sangue...
ricardo89 Postado Novembro 12, 2013 às 22:41 Postado Novembro 12, 2013 às 22:41 ps: o deadlift era pra ter uma terceira série, mas a mão literalmente ficou destruída, 3 bolhas de sangue... para as bolhas... testei este creme. uso á noite antes de dormir 1 única vez e no dia seguinte a dor já passou! experimentem: Warrior Diet reagiu a isso 1
Warrior Diet Postado Novembro 12, 2013 às 23:09 Postado Novembro 12, 2013 às 23:09 valeu a dica Ricardo, vou anotar a fórmula e ver se tem parecido por aqui... e o teu Fran como foi???
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