Ir para conteúdo
Clique aqui

Crossfit Wod’S

Avalie este tópico:


Posts Recomendados

Ae Gaspar... Q vc acha de num AB 2x

Fazer por exemplo:

A. Progressão de cargas

A2. wod de pernas

PS: Milagre é esse que o Craw ainda não apareceu nesse tópico ?

Dependendo do seu objetivo é uma boa, se tem planos de ser bodybuilder não serve.

Olha o ultimo vídeo que eu postei.

Ótimo topico, tem que colocar de fixo :P

Rapaz, burpees é o exercicio do inferno :laughingsmiley:

Eu praticamente não corro, e mantenho meu preparo só com esse tipo de treino.

Tenta um desses e posta o tempo.

Skip é pular corda normal.

Double unders é pular corda passando a corda duas vezes a cada pulo.

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

  • Respostas 816
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Mais Ativos no Tópico

Postagens Populares

Como começar "Nós oferecemos dois caminhos para alguém iniciante nos métodos do Crossfit: Treinar sozinho, ou Ir a uma academia Crossfit Para a pessoa que empenhada em seguir o Crossfit

6/10 Back Squat 1-1-1 Bench Press 1-1-1 Deadlift 1-1-1

WOD Ivan, the terrible: 25m07s    

Fiz o Cindy

Cindy


As many rounds as possible in 20 minutes
5 Pull­ups
10 Push­ups
15 Squats

16 rounds. (sobrou 28seg dos 20min)

Não desliguei o cronômetro. Descansei de 1~2min e já aproveitei o que tinha feito para já fazer outro WOD

For time:


100 Pull­ups
200 Push­ups
300 Squats
50 Sit­ups

Até então, faltava:

20 Pull-ups

40 Push-ups

60 Squats

50 Sit-ups

Acabei este WOD em 28:23min.

Achei o squat o mais difícil. =D

Link para o post
Compartilhar em outros sites
Visitante usuario_deletado17
Improvisei um pra fazer hoje pq ta frio pacas pra ir la fora fazer barra:

Mora onde?

Eu aqui em Brasília demorei pra conseguir "forçar", os músculos tudo querendo ficar quetinho no canto se esquentando kkkkk

Link para o post
Compartilhar em outros sites
Visitante usuario_deletado17

KKKK aki onde eu moro o povo costuma dizer que só existe dois climas

Deserto e nevasca... Não tem meio termo

Além de ser o lugar mais seco do Brasil. (Eu sobrevivi o dia que a umidade atingiu a mesma do deserto do saara 10%)

Link para o post
Compartilhar em outros sites

Participe da conversa

Você pode postar agora e se cadastrar mais tarde. Se você tem uma conta, faça o login para postar com sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Apenas 75 emojis são permitidos.

×   Seu link foi automaticamente incorporado.   Mostrar como link

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar o editor

×   Não é possível colar imagens diretamente. Carregar ou inserir imagens do URL.

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.


Clique aqui



×
×
  • Criar Novo...