Antebraço Todos Os Dias ?

[LucasVieira 57]

trabalha 10 anos de mecanico carregando peças..., até mesmo com decfit calórico da pra ganhar massa, o importante é o descanço e a alimentação. não adianta ter 40 de ante braço e ter a pança do coleman

[Bossal 21]

40 de antebraço e 30 de braço , popay da vida rs

[Guilherme Cavalcante 0]

Os mecânicos não trabalham o corpo inteiro. Na academia você treina o corpo inteiro, o estresse é muito maior. Você precisa recuperar todo o corpo, e não só um músculo pequeno.

[Vinaaxp 9]

Eles fazem a mesma coisa todo dia durante anos, aperda daqui solta dali vai fazendo o antebraço ficar mais forte porem para alguem que ja esta na academia consegue mais resultado durante um ano com diciplina do que o mecanico em anos.

Sooooooooooooooahhhhhh cara, agr me liguei haha

[Keeperr 350]

meu antebraço tava estagnado a tempos, mesmo fazendo remadas, puxadas e terra pesado...

inclui treino de antebraço 3-5x na semana, faço em casa mesmo, e de pegada... to vendo resultado

[vittoclavijo 99]

Sooooooooooooooahhhhhh cara, agr me liguei haha

arnold os treinava 3x por semana ou mais

no ínicio dos treinos, assim como nas panturrilhas frequencia é o segredo.

[Vinaaxp 9]

arnold os treinava 3x por semana ou mais

no ínicio dos treinos, assim como nas panturrilhas frequencia é o segredo.

Pode crer vittao haha

meu antebraço tava estagnado a tempos, mesmo fazendo remadas, puxadas e terra pesado...

inclui treino de antebraço 3-5x na semana, faço em casa mesmo, e de pegada... to vendo resultado

5x ? oO

[Keeperr 350]

as vezes 5x... treino costas/biceps terça e sexta.. ai sobra seg, quarta, quinta, sab, domingo pra fazer

[Johnn 5835]

Towel pull ups .

[vittoclavijo 99]

Towel pull ups .

acredito que nesse caso você tá dando estímulo ao flexores de braçoo

quando acredito que a ideia dele é melhorar os flexores/extensores de punho e flexores de dedos