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Ajuda Com Tmb

Por Shester2
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

pelos calculos da tabela do exel a TMB e de 1919Kcals

oque isso significa, significa que minha dieta so pode ter ate ai de calorias?

"O homem moldou o ferro sem saber que um dia seria moldado por ele"

Postado

isso significa que esse é seu gasto calorico diario, logo se vc quer crescer ( bulk...) vc tem que por um numero maior que esse e se vc quer perder peso(cut....) vc tem que por um numero menor.

"BodyBuilding não são 45 minutos de academia. BodyBuilding é um estilo de vida."

Postado
  • Autor

eu quero fazer um cut. entao tenho que ingerir menos que isso nao e mesmo?

"O homem moldou o ferro sem saber que um dia seria moldado por ele"

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