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Por JapaEu
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Bom Dia, Tô voltando A malhar agora e tô com uma baita duvida, bulk ou cultting,

Eu sou/estou gordinho ,

idade:19

altura:168

Peso:75

bf:22%

quanto a alimentação Não estou seguindo uma real dieta, estou me alimentando saudavelmente em casa, porque minha mãe é tarada por alimentação saudavel, já bani fritura, biscoito , refrigerante, alcool e tudo mais da minha vida.

e outra,... ?

ajudem quanto a suplementação ...tanto em bulk ou em cutting , eu tenho aqui , um oxyelite já em mãos, e um whey , creatina, e ZMA da growth esperando chegar , ...

desde já agradeço.

Postado

Você já tem uma dieta digamos assim legal, pois não come fritura, álcool e outros. Acho que seria legal um dieta pra cultting, tomando o whey que você já tem pra evitar de perder massa magra, comendo direitinho de 3 em 3 horas e é claro o aeróbico, prefiro na academia assim: Primeiro a musculação pra da uma acelerada no metabolismo e ajuda queimar mais gordura e dps o aeróbico

Editado por Ayrton Ferreira (veja o histórico de edições)

Postado

Jamais irá atrapalhar... Baixa teu bf até uns 15% e depois faz um clean bulking...

Tenta fazer uma dieta, isso vai te ajudar...

"It's not cannibalism. It's only cannibalism if we are equals..."

--

Alguns resultados obtidos dentro do fisiculturismo mais recentemente...

Spoiler

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/248010-conquistamos-o-pro-card-🔥🚀🏆💳🌐-2021-npc-national-championships-usa/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247921-sul-brasileiro-npc-18112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247836-mister-santos-2021-04-e-05122021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247738-iii-copa-sul-ifbb-pr-28112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247734-muscle-contest-expo-super-show-2021-rio-de-janeiro-27112021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247621-ulisses-andrade-em-busca-da-vaga-para-o-mr-olympia-atlantic-coast-191121/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/247338-2021-npc-new-england-championship-musclecontest-nacional-30102021/

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/245880-resultados-das-competições-do-fim-de-semana-dia-24072021/

 

 

 

 

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