Menezes.fabiano Postado Dezembro 31, 2012 às 20:47 Postado Dezembro 31, 2012 às 20:47 Pessoal, boa tarde! Sou novo aqui no fórum e preciso de ajuda Faço academia na Terça e quinta e corro em media 30k por semana divididos em segunda quarta e sábado. Tenho 26 anos 2m de altura e 92kg Quero suplementos para recuperação muscular canso com a corrida, também quero definição aquela barriga rasgada rsrs O que recomendam ??? Obrigado Abraços
José Carlos (Silveirinha) Postado Dezembro 31, 2012 às 21:12 Postado Dezembro 31, 2012 às 21:12 pra recuperação, a glutamina é uma boa....
Menezes.fabiano Postado Dezembro 31, 2012 às 23:51 Autor Postado Dezembro 31, 2012 às 23:51 Quando tomar a glutamina antes ou depois ? Tem algum produto para indicar ?
rodrigo.rst Postado Janeiro 1, 2013 às 00:39 Postado Janeiro 1, 2013 às 00:39 Cara, eu de você iria de BCAA. Ainda não dá pra dizer que glutamina apresenta todos os efeitos prometidos.. Claro que primeiro tu tem que fazer uma dieta pra ti ou ir a um nutricionista.. Abraço
Menezes.fabiano Postado Janeiro 1, 2013 às 03:49 Autor Postado Janeiro 1, 2013 às 03:49 Estava procurando por bcaa e vi um da dymatize e um outro da muscle pharm. Os dois sãopara utilizar após o treino, qual vcs recomendam? Abraços
José Carlos (Silveirinha) Postado Janeiro 1, 2013 às 14:09 Postado Janeiro 1, 2013 às 14:09 toma 5 g de glutamina ao acordar, 5 no pós treino e 5 pra dormir...... vc vai sentir a diferença...... Cara, eu de você iria de BCAA. Ainda não dá pra dizer que glutamina apresenta todos os efeitos prometidos.. Claro que primeiro tu tem que fazer uma dieta pra ti ou ir a um nutricionista.. Abraço Não concordo com isso, todo mundo que eu conheço que já tomou, e eu mesmo posso relatar, o efeito dela na recuperação e no sistema imunológico é muito perceptível....... Além disso, qual seria outro "efeito prometido"??
Menezes.fabiano Postado Janeiro 1, 2013 às 14:43 Autor Postado Janeiro 1, 2013 às 14:43 Vou de bcaa mesmo. Se futuramente eu quiser ganho de massa posso tomar bcaa com whey? Obrigado
José Carlos (Silveirinha) Postado Janeiro 5, 2013 às 21:20 Postado Janeiro 5, 2013 às 21:20 Quero suplementos para recuperação muscular canso com a corrida, também quero definição aquela barriga rasgada rsrs mardito verão
Bossal Postado Janeiro 5, 2013 às 21:27 Postado Janeiro 5, 2013 às 21:27 Vou de bcaa mesmo. Se futuramente eu quiser ganho de massa posso tomar bcaa com whey? Obrigado Tem que rir gaste de 60a80r$ por mês com bcaa tomando 2 ants e 2 depois tendo resultados nulos... Bcaa nao vale a pena filho, pesquise, use Creatina é boa para recuperação tbm, Glutamina, ótima opção tbm. E coma!
J4CK Postado Janeiro 5, 2013 às 23:28 Postado Janeiro 5, 2013 às 23:28 Quero suplementos para recuperação muscular canso com a corrida, também quero definição aquela barriga rasgada rsrs Se você almeja definição, ou seja, queima de gordura, somente com treino adequado e dieta hipocalórica. Primeiro elabore uma dieta depois complemente-a com suplementos. Abraço!
Glauber19 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:12 Postado Janeiro 6, 2013 às 02:12 Para recuperação: AMINOX e XTEND Aminox seria legal pré e pós Xtend seria bom intra e pós Vai da sua grana, se puder bancar um dos 2 em 2 doses, vai ter uma recuperação foda. Lembrando que no pós, alem de um dos 2, mande um whey tb
Menezes.fabiano Postado Janeiro 14, 2013 às 23:54 Autor Postado Janeiro 14, 2013 às 23:54 Fui um pouco mais conservador e vou tomar so o whey no pôs treino e depois vou comprar um dos dois citados acima. Só com whey já rola algum resultado ? Abraços
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