Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Numero De Séries

Por Thert
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

gostaria de saber se e melhor fazer 5 series por exercício ou 3 series mesmo.

o que eu quero dizer é meus ganhos vão ser melhores com 5 series ou é apenas perca de tempo?

Postado

Thert , se seu objetivo é hipertrofia ... 3 séries bem realizadas com 80 % de carga já é suficiente , treino para hipertrofia não pode deixar o corpo acostumar , tem que ir sempre aumentando o peso pra ir liberando novos estímulos nos músculos , acho que seu problema É QUE VOCÊ JA ACOSTUMOU COM O PESO TENTE AUMENTA-LO.

Postado
  • Autor

obrigado pelas respostas e não eu não acostumei com os pesos eu sempre aumento os pesos e sempre tento chegar ao meu limite.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.