Lucacamargo 0 Postado Dezembro 29, 2012 às 03:55 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 03:55 Fala galera ! já me desculpando pela pergunta mas malho faz uns 5 meses e estou com uma dúvida em qual suplemento escolher pra completar com whey ! - Whey Optimum + Syntha 6 ou - Whey Optimum + Shotgun MHF-1 ou - Whey Optimum + Creatina Universal Lembrando que o foco é ganhar mais massa magra, dar uma encorpada pois sou ecto Altura : 1,72 Peso : 62 Kg Idade : 17 anos Obrigado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Dezembro 29, 2012 às 04:00 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 04:00 nenhum com 62kg procure comer o maximo possivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucacamargo 0 Postado Dezembro 29, 2012 às 04:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 04:04 Obrigado Mateuzz, vou seguir a dica ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Dezembro 29, 2012 às 04:12 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 04:12 Obrigado Mateuzz, vou seguir a dica ! kkkk nao vai comer 8 mil kcal monta uma dieta, deixa suplemento p depois, whey serve APENAS pela praticidade.. nada mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucacamargo 0 Postado Dezembro 29, 2012 às 04:17 Autor Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 04:17 pode deixar cara, vou seguir uma dieta basica com peito de frango e batata doce o problema é que eu preciso de umas 2.700 kcal por dia pra aumentar a massa e nao tenho muito tempo porque estudo na parte da manha e volto pro colegio na parte da tarde, terceiro ano é foda ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzz 117 Postado Dezembro 29, 2012 às 04:18 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 04:18 pode deixar cara, vou seguir uma dieta basica com peito de frango e batata doce o problema é que eu preciso de umas 2.700 kcal por dia pra aumentar a massa e nao tenho muito tempo porque estudo na parte da manha e volto pro colegio na parte da tarde, terceiro ano é foda ! acho q 2700 kcal eh pouco, eu comeria umas 3500 c esse peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stone Giant 8 Postado Dezembro 29, 2012 às 04:47 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 04:47 2700 eh o que vc gasta pode jogar 3500 no minimo, hipercalorico ajuda se quiser. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:13 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 11:13 Bom sua pergunta foi em relação a suplemento deve saber que tem que com bastante, então entre estas opções use com Creatina.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Glauber19 109 Postado Dezembro 29, 2012 às 11:50 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 11:50 PEsquise e aprenda oq cada um dos suslementos citados faz, aih vc nao irá precisar fazer essa pergunta idiota. Sabendo oq cada um faz, vc mesmo decide. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pepper_1986 75 Postado Dezembro 29, 2012 às 14:04 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2012 às 14:04 Supondo que vc não saiba usar a barra de pesquisa, receba: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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