Iae galera, sei que é interessante tomar uma proteína de rapida absorção ao acordar , pra tirar nosso corpo do estado de catabolismo, mas já que estou em fase de bulking é indicado eu juntar esse whey com um carbo de alto indice glicemico também?
aí uns 20 minutos depois eu faria o meu café da manhã...

Iai, whey, whey + dextrose, ou nenhum dos dois?

manda uma banana que e muito melhor

Mandaria Whey, e o resto pode mandar qualquer carbo na minha opinião alto, médio, baixo, por mim na primeira refeição não faz diferença, pelo menos em mim nunca fez.

manda algo como aveia ou batata doce.

Se a intenção é realmente tomar algum suplemento eu mandaria albumina, ao acordar e antes de dormir

Concordo com a aveia também

Albumina ao acordar e na ceia!

nenhum dos dois, banana, aveia, leite ja ta bão.

Concordo mando aveia, pão integral normalmente, e pela metades manha whey com albumina...

Ao acordar mando um shake com leite+aveia+banana+whey e batata doce, uma delicia... mas dextrose de manhã é tenso.. me daria enjoo e minha pressão baixaria na hora.