[Falta de Pesquisa]Açai Antes Ou Depois?

Postado 20/12/2012 às 16:48 12/20, 2012

ai galera tenho 15 anos 57,5 kilos pois ja xeguei a pessa 72 com apenas 14 anos...agr minha meta e hipertrofia e gostaria de saber se devo tomar açai antes ou depois do treino?

Postado 20/12/2012 às 16:53 12/20, 2012

Supermoderador

Creio que o Bronco já te falou pra pesquisar mais no tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107484-pre-ou-pos-treino/

Que tu acabou de abrir e foi fechado. Entenda-se pesquisar como "usar a caixa de busca", primeiramente.

[ Galera 40+ ]

Spoiler

,,ɐƃıɹɹɐqɯǝ no 'lɐɹoɯı no 'lɐƃǝlı é osoʇsoƃ é ǝnb opnʇ,,

Postado 20/12/2012 às 16:55 12/20, 2012

Sugiro que vc pesquise tbm...
Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa...
Da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Postado 20/12/2012 às 16:56 12/20, 2012

*POKER FACE*

Ó DEUS!

Mas então...eu até entendo da onde provavelmente vem essa sua pergunta totalmente deslocada mas o que eu posso responder para você é que existem muitas outras refeições que seriam mais "apropriadas", não existe uma necessidade de tomar açai como você acha.

92 - 90 - 88 - 85 - 83KG

#tristonho...quem dera se fosse fácil pra ganhar igual é pra perder.

Postado 20/12/2012 às 16:57 12/20, 2012

Autor

vlw

Sugiro que vc pesquise tbm...
Mas ja vou adiantando, se vc quer ganhar massa, vc precisa de uma dieta hipercaloria ou seja com excedente para ganhar massa...
Da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

nossa flw cara e q eu ainda n consigo mexer mt nesse forum desculpa qualker coisa vlw!

Postado 20/12/2012 às 16:58 12/20, 2012

Você bebe água antes ou depois do treino?

Postado 20/12/2012 às 17:00 12/20, 2012

ai galera tenho 15 anos 57,5 kilos pois ja xeguei a pessa 72 com apenas 14 anos...agr minha meta e hipertrofia e gostaria de saber se devo tomar açai antes ou depois do treino?

qualquer horario -.-'

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 20/12/2012 às 17:04 12/20, 2012

Qualquer horário fica bom...

Postado 20/12/2012 às 17:05 12/20, 2012

Administrador

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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