Galera tenho pouca grana ( 90dilmas ) treino a uns 4 meses, e queria comprar suplementos para massa muscular tipo creatina e um queimador de gordura, ( tenho um pouco de gordura no abdomem queria perder), O que vocês me indicam ?

Agradeço desde já...

Obs:tenho 15 anos, 83 kg e 1,85 de altura

cara, compra um whey mesmo, concentrado, da pra encontrar de 80 - 85 dilmas, e tem o da growth suplementos que é pela net

aí o whey vai te ajudar a consumir a proteína que você precisa, isso é bom seja pra quem quer emagrcer ou ganhar peso

agora, você tem que analisar seu objetivo, você quer crescer ou emagrecer, mesmo que queira emagrecer, não sugeriria termogênico pois pode conseguir só com a dieta... meu amigo iniciante.

então taí, minha opinião, usa seu dinheiro ao seu favor e bons resultados.

Concordo com o Superhipertrofia: Coloca uma whey acessível, capricha no bife, e faz um "bulking" bom.

Depois com o metabolismo em alta é mais fácil perder gordura.

caso querima um suplemento, compra ou Whey ou Creatina (Growth Suplements), mas se voce guardar mais um pouco da para pegar os dois.

Agora, defina seu objetivo: hipertrofia ou perca de gordura.

Com isso em mente monte uma dieta (VA NA AREA DE NUTRIÇÃO E ESTUDE MUITO POR LA), depois de ter uma dieta ok, voce monta seu treino (ficha de academia normalmente é horrivel), na area de TREINAMENTO tem varios treinos lá é só estudar um.

É isso cara, suplemento só para dar uma ajuda na dieta, sem ela voce nao consegue nem ganhar massa nem emagrecer.

Tipo galera eu ja to magro pacas, quero mesmo Ganhar massa. Só que meu abdomem como tal ainda nao esta aparecendo ai tava querendo perder esse pouco de gordura q falta ( coisa pouca ) e ganhar massa ao mesmo tempo. Pensei aki em comprar uma creatina e botar uma dieta boa bem balanceada, o que vocês acham ?

e tipo eu tenho genetica pra ganho tanto muscular como pra gordural ai queria me sustentar e nao ganhar gordura sabe ?

Galera se eu tomar creatina + malto, até ai beleza, so que eu vou malhar as 11horas , chego por volta das 12:30, eu tomo eles as 12:30 e as 13 almoço de boa ? como faço ?

Se concentra em um so objetivo, ou voce ganha ou voce perde, simples assim !

Se for para ganhar faça uma dieta hipercalorica, para perder, um deficet calorico.

Voce esta falando que vai tomar malto + creatina no pos ? O mais aconselhavel era mandar um whey com a creatina (coloca o malto se quiser ganhar massa muscular)...

Abraços !

colocar malto se quiser ganhar massa muscular?

WTF?!!?!??!

Compre whey e creatina.

Use toddy, nescau, açucar, nesquik, no lugar de malto e seja feliz.

Ta loco cara, passa na sessão de nutrição primeiro, primeiro a dieta dpois o suplemento.Com 80 reais pega um Whey da growth e se der uma creatina.

o Problema da growth eh o Frete, ta muito caro para onde eu moro, quase o preço do produro, ai nao compensa e as whey tudo q eu to achando eh mto caro, pelo jeito so vai dar pra comprar a creatina mesmo, Decidi vou Ganhar massa mesmo é o jeito....

Ultima duvida galera a Creatina eu uso de Pos treino correto ?
se eu quero ganhar MASSA o malto ajuda ou é besteira perca de grana ? Se não for besteira Pode tomar o Malto e uns 5 min depois a Creatina ?

MUITO OBRIGADO MESMO GALERA, Não tenho palavras pra dizer o quanto estou agradecido ja rodei sites e mais sites e nao acho nada...

o Problema da growth eh o Frete, ta muito caro para onde eu moro, quase o preço do produro, ai nao compensa e as whey tudo q eu to achando eh mto caro, pelo jeito so vai dar pra comprar a creatina mesmo, Decidi vou Ganhar massa mesmo é o jeito....

Ultima duvida galera a Creatina eu uso de Pos treino correto ?

se eu quero ganhar MASSA o malto ajuda ou é besteira perca de grana ? Se não for besteira Pode tomar o Malto e uns 5 min depois a Creatina ?

MUITO OBRIGADO MESMO GALERA, Não tenho palavras pra dizer o quanto estou agradecido ja rodei sites e mais sites e nao acho nada...

malto é bestrira, não precisa do pico de insulina

creatina de preferencia depois do treino, mas na real tanto faz

eu ainda mandaria um whey nacional, mas se vai de creatina, tenha na cabeça que você não vei ter resultados sem dieta e descanso, então segue firme

logo, qualquer outra duvida sobre creatina pode ser tirada nos bilhões de tópicos, sites, artigos...

valeu

Diz uma coisa, passou pela minha cabeça aki o uso de BCAA, mais tem gente q diz q ele nao da porcaria nenhuma de Resultado, é verdade ?
da pra encontrar Whey por 60~80 reais ?
Whey e BCAA é contra indicado se no dia do lixo eu ingerir bebida alcoolica?

Diz uma coisa, passou pela minha cabeça aki o uso de BCAA, mais tem gente q diz q ele nao da porcaria nenhuma de Resultado, é verdade ?

da pra encontrar Whey por 60~80 reais ?

Whey e BCAA é contra indicado se no dia do lixo eu ingerir bebida alcoolica?

BCAA tem resultados satisfatórios se for ingeridos altas quantidades. Ou seja, não vale o CxB. Se quiser ler mais sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Whey growth concentrado é nessa faixa de preço. Mas, se você importar, consegue pegar um Optimun nessa faixa também.

Pode tomar whey e BCAA sem problemas quando for beber.

Abraços!

BCAA tem resultados satisfatórios se for ingeridos altas quantidades. Ou seja, não vale o CxB. Se quiser ler mais sobre isso: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Whey growth concentrado é nessa faixa de preço. Mas, se você importar, consegue pegar um Optimun nessa faixa também.

Pode tomar whey e BCAA sem problemas quando for beber.

Abraços!

Brigado cara, valeu mesmo...

se eu tomar so a whey pode ser de boa também ?

a que você mais me indica é a concentrada?

e se for comprar a whey concentrada 80%, qual a quantidade q eu tomo e a que horas ? antes ou depois do treino ?

creatina to começando a descar pq nao pode beber quando esta usando ela, perde todo o efeito ,correto ? rsrsrsrs

Editado 20/12/2012 às 01:41 12/20, 2012 por Kbeçaa

beber atrapalha a absorçaod e qquer nutriente etc etc

Mas pdoe bber eqto toma e essa de cortar efeito eh mito.

e se for comprar a whey concentrada 80%, qual a quantidade q eu tomo e a que horas ? antes ou depois do treino ?

Brigado cara, valeu mesmo...

se eu tomar so a whey pode ser de boa também ?

a que você mais me indica é a concentrada?

creatina to começando a descar pq nao pode beber quando esta usando ela, perde todo o efeito ,correto ? rsrsrsrs

Pode tomar só whey sem problemas.

Eu prefiro o concentrado, principalmente pelo preço. Se vocÊ treinasse duas vezes no dia aí sim seria legal utilizar um whey hidrolisado. Mas como não é o caso........

Eu sugiro que você pare de beber, mas não só por causa da musculação, e sim pela saúde mesmo. Tente ber sempre com moderação (1 ves no mes) que não terá problemas.

Abraços!

Edit: tome whey após o treino e café da manhã (opcional)

qual a dosagem eu tomo da whey concentrada ? 30g antes do treino e 30g depois ? como faço ?

Faça como quiser.

Pode tomar antes e depois

Pode tomar soh depois

Pode tomar antes, depois e ao acordar...

O Whey eh seu, a grana eh sua, a dieta eh sua, vc q sabe, nao a gente.

Faça como quiser.

Pode tomar antes e depois

Pode tomar soh depois

Pode tomar antes, depois e ao acordar...

O Whey eh seu, a grana eh sua, a dieta eh sua, vc q sabe, nao a gente.

Brigado cara, é que eu ainda to organizando a dieta e talz, recomenda alguma para hipertrofia ?( q tenho pouco custo com suplementos,essas coisas ) valeu ae...

tava pensando em tomar albumina antes de dormir, e como eu malho antes do almoço, tomar uma dose de whey concentrada antes do treino, oq achas ?

Editado 20/12/2012 às 16:21 12/20, 2012 por Kbeçaa

Va pra parte de nutrição e leia um pouco, logo vc poderá montar uma dieta.

Ngm aqui vai montar uma dieta pra vc...