Pessoal, isso é uma coisa que sempre fica no ar pra mim, principalmente pq quase 100% do meu treino é constituido de exercícios compostos..

Quando devemos usar a barra "do supino", ou a barra "da rosca direta" no desenvolvimento militar, remada curvada, levantamento terra, RDL, Stiff, etc? E acredito que o tríceps SUPINADO deve ser executado na barra "do supino" né? kkkkkkk

Enfim, queria saber mesmo pq em alguns uso a barra maior, como por exemplo o terra, e em outros eu tava usando a barra menor mas não sei se está correto, como por exemplo o militar e a remada curvada..

Abraços!

uso a barra olímpica (20kg) pra todos, você usa a que melhor lhe convier.

quanto maior a barra, mais seu corpo usará musculos para estabiliza-la e isso é muito bom.

fortalece os estabilizadores, você ganha equilibrio, etc.

faça como o Hot Pants nos compostos use a barra maior sempre

rosca direta com barra olímpica ai tbm não né kkk nem rosca punho

rosca direta com barra olímpica ai tbm não né kkk nem rosca punho

kkkkkkkkkkk verdade

mas tem fotos de Arnold fazendo Rosca com a barra maiorzinha não devia ter 20kg, mas era muito maior que as barras convencionais de rosca direta.

valeu galera!! bom, vou usar a olimpica no desenvolvimento militar, remada curvada, terra, stiff, RDL, agachamento, supino e tríceps supino.. rosca direta e o testa vou usar aquela menorzinha mesmo haha

Editado 19/12/2012 às 01:20 12/19, 2012 por pain7 (veja o histórico de edições)