Fala galera, gostaria de saber se vale a pena tomar esses dois suplês, se da pra ganha uma massa legal e quais horarios devo tomar cada um destes, creatina antes ou depois do treino ? valeu absss

Caro ProjeitoVerao, recomendo a voce MONTA UMA DIETA, UM TREINO, DESCANSAR LEGAL E SÓ DEPOIS INCLUIR SUPLEMENTOS NA SUA DIETA!

E nao se esqueça, PESQUISE antes de criar tópicos "bobos".

vale mano manda ve!! vai ganhar uns bons peidos, digo peso!

O hipercalórico seria pra fazer um aumento das calorias no dia, caso você não consiga comer o que precisa. Ele não vai te dar massa muscular e sim dieta + treino + descanso, isso se houver o excedente calórico no fim do dia.

Creatina poderá te dar mais força nos treinos, mas ela não vai te dar massa muscular (nem calorias ela tem)

Se preocupe com alimentos e não com suplementos.

provavelmente o seu tópico vai ser fechado por falta de pesquisa...

Mas enfim, tudo vai depender da sua dieta...

Creatina no pós...

Hiper eu tomava 3 doses diarias, 1 pela manhã, 1 a tarde(2 horas antes do treino) e 1 depois do treino.

Boa Sorte!

é difícil pesquisar em?

ta doido. povo preguiçoso! tem 5095 topicos iguais a esse!

creatina = 5g no pós treino e aos fds junto a sua maior refeição (geralmente almoço)

hiper = eu gosto de tomar nas refeiçoes mais fracas da minha rotina (no caso lanche da tarde)

Editado 18/12/2012 às 16:07 12/18, 2012 por Arthur Cappelle (veja o histórico de edições)

Para ganhar massa, faça uma dieta com excedente caloricoo, treine pesado e descanse muito, repita isso no resto da semana e descanse domingo.
Creatina é excelente pelo CxB e tbm por proporcionar força

Para ganhar massa, faça uma dieta com excedente caloricoo, treine pesado e descanse muito, repita isso no resto da semana e descanse domingo.

Creatina é excelente pelo CxB e tbm por proporcionar força

Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa?

MITO!

E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago.

Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa?

MITO!

E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago.

ele nao expecificou o tipo de massa, o mito segundo mithybusters é considerado: PLAUSIVEL! Quer derrubar algum argumento, poste suas fontes e o pq disso e aquilo;.

Só fazendo uma dieta com excedente calórico, vai gerar ganho de massa?

MITO!

E sem comentários para o resto do seu post. Muito vago.

Coma no Mc Donalds, ele faz vc ganhar massa auhauhauhaua

Mano se vc nao sabe como tomar creatina e hipercalórico, é pq vc nao pesquisou nada...

Quer resposta facil neh,....

Hipercalorico - 3 da manhã

Creatina - 4 da manhã.

Sao os melhores horarios.

Sugiro que programe o celular ou despertador.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/29947-alimentar-se-de-tres-em-tres-horas/page-11

Boa leitura!

Existem diversas evidências de que o excedente calórico é o menos importante da sua dieta.

Para os preguiçosos, que sequer vão ler o tópico todo:

"Dizer que voce precisa de excedente calorico é o mesmo que dizer que todas calorias sao iguais. Quem vai crescer melhor: o cara que come em excedente calorico, porem uma dieta a base de doces ou um cara que come menos calorias, mas com carnes, ovos, legumes etc? Quem vai crescer melhor: o cara que ingere uma porrada de acucar por dia e tem excedente calorico ou aquele que ingere menos calorias, mas tem sintese proteica manipulada atraves de EAs/AAs, sensibilidade a insulina melhorada atraves de ALA/Vanadio etc? Acho que deu pra pegar a ideia: mais importante do que o excedente calorico, sao os tipos de calorias e como seu corpo vai aproveita-las. Dizer que crescer precisa de excedente calorico e qualquer coisa diferente disso nao vai gerar crescimento é errado, bem errado. Minimalista demais."

Abraços.

Personalmaromba.. Vc treina a um mes... Aposta em suplementos pq dieta n rola... Treina pro verao... E bibibi.. seguinte... Ja gastei horrores em suplementacao e esse ano resolvi mudar..Resultado? Olha meu diario... sinceramente vc ta todo errado.. Pegue todo esse dinheiro jogado fora cm suplemento em um mes de academia e compre atum.... Pq eh oq faço hj em dia... Frango bronzeado.... Suplemento n eh pilar na maromba.. Eh no máximo um apoio...