Meu Treino Esta Potente?o Que Posso Fazer Alem?

[O iniciante]

Eai pessoal beleza?

Eu ainda sou novo aqui e tal e queria saber o que vocês acham

do meu treino.

Por exemplo eu uso barra e tal em casa.

Mas quantas séries devo fazer?

Sei que hipertrofia é pouco e intenso,então faço 3 séries de 10 ou 11

mas nem sempre eu "sinto" o musculo doer.

As vezes só me cansa muito,mas não sinto nada no musculo,devo por mais peso?

Faço com dedicação e bem certinho,mas o que fazer?

[Razola]

Cadê o treino ?

[busarello]

Você precisa ler, gafanhoto, ler muito...

[Deliciê]

Seu treino é tão potente que se nem posto ele....kkkkkkkkkkkkkk

Barra e tal...que é isso man???

Editado Dezembro 14, 2012 às 15:50 por Deliciê

[O iniciante]

Não postei mas descrevi..

[Deliciê]

...

[Marombeiro_X]

Descrevi ? Potente? Oh GoD

[gustavograciani]

Fazendo so barra??? Nao entendi amigo, explica melhor ai

[Johnn]

Você precisa ler, gafanhoto, ler muito...

Acho que seu tópico será fechado,mas vamos lá..

Tem um modelo de postagem aqui no fórum.No mínimo,precisa postar seu treino inteiro.

E só adiantando uma coisa : Dor não significa hipertrofia.

Abraço