PensamentoMaromba 1 Postado Dezembro 14, 2012 às 07:07 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 07:07 Eaaae Galera, estou aqui para saber sobre a opinião de vocês.. Tenho 1,80 cm Peso: 78 kg BF: 12% Braço: 33 cm Peitoral: 104 o resto eu me esqueci.. então galera.. o meu objetivo é ter um corpo fitness estava pensando em fazer um cut para reduzir o meu bf e depois meter um bulk.. mas não sei, estou em dúvida.. o'que vcs acham? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Dezembro 14, 2012 às 07:44 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 07:44 provavelmente bulking mas ajudaria se tivesse fotos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado123 Postado Dezembro 14, 2012 às 08:17 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 08:17 Fotos? Com essas informações, te sugiro fazer um bulking. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo87 138 Postado Dezembro 14, 2012 às 10:10 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 10:10 Também sugiro fazer um bulking cara, você vai ter dificuldades pra queimar gordura pois já tem pouca, além de não definir muito por ser músculos pouco hipertrofiados. Vai acabar se arrependendo depois. Faça um bulking ganhando o mínimo de gordura possível, aí depois que criar uma base muscular boa você define. PS: me baseei no teu avatar, não sei se é você mesmo... Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sh4dow 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 11:37 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 11:37 (editado) Galera para aproveitar o topico...Sou novo no forum e no mundo da musculação,comecei a malhar tem 2 semanas pois passei em um concurso da PM e pretendo nunca mais parar,gostaria que vcs me ajudassem em como iniciar bem sobre suplementação e Cut/Bulk,andei pesquisando muito aqui no forum essa semana e pretendo aprender muito mais. Tenho 1,88 de altura 84kg 22 anos As outras medidas vou arrumar e falo aqui....Pelo que andei lendo aqui no forum sobre alimentação e suplementação acho que vou começar tomando Whey/Creatina e malto no pós....É oque minha grana permite e acho que já é o suficiente...alimentação ainda to meio perdido de como montar a dieta. Tbm andei pesquisando sobre Bulking e Cut e "acho" que o melhor pra mim é fazer o Bulking inicialmente e chegar em uns 90kg to certo? Estou fazendo academia 6x semana(estou bem no inicio msm na academia,pego pouco peso,comecei semana passada com 8kg no supino e estou com 14kg agora)...e estou dando umas corridas de 3km 4x na semana na preparação para o exame fisico da PM. Desde já agradeço a quem ajudar e depois posto informações mais detalhadas. Editado Dezembro 14, 2012 às 11:39 por Sh4dow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PensamentoMaromba 1 Postado Dezembro 14, 2012 às 11:38 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 11:38 Também sugiro fazer um bulking cara, você vai ter dificuldades pra queimar gordura pois já tem pouca, além de não definir muito por ser músculos pouco hipertrofiados. Vai acabar se arrependendo depois. Faça um bulking ganhando o mínimo de gordura possível, aí depois que criar uma base muscular boa você define. PS: me baseei no teu avatar, não sei se é você mesmo... Abraço! Sou eu sim no avatar irmão.. cara.. muito boa sua dica vou clicar no verdinho ali.. então devo fazer um bulk limpo .. beleza.. será que com 2500 kcal por dia dá ? ou preciso de mais ? obgd ''Unidos Venceremos'' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombeiro_X 5 Postado Dezembro 14, 2012 às 11:40 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 11:40 Aproveitar o topico dos outros? BAN# Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PensamentoMaromba 1 Postado Dezembro 14, 2012 às 11:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 11:45 Galera para aproveitar o topico...Sou novo no forum e no mundo da musculação,comecei a malhar tem 2 semanas pois passei em um concurso da PM e pretendo nunca mais parar,gostaria que vcs me ajudassem em como iniciar bem sobre suplementação e Cut/Bulk,andei pesquisando muito aqui no forum essa semana e pretendo aprender muito mais. Tenho 1,88 de altura 84kg 22 anos As outras medidas vou arrumar e falo aqui....Pelo que andei lendo aqui no forum sobre alimentação e suplementação acho que vou começar tomando Whey/Creatina e malto no pós....É oque minha grana permite e acho que já é o suficiente...alimentação ainda to meio perdido de como montar a dieta. Tbm andei pesquisando sobre Bulking e Cut e "acho" que o melhor pra mim é fazer o Bulking inicialmente e chegar em uns 90kg to certo? Estou fazendo academia 6x semana(estou bem no inicio msm na academia,pego pouco peso,comecei semana passada com 8kg no supino e estou com 14kg agora)...e estou dando umas corridas de 3km 4x na semana na preparação para o exame fisico da PM. Desde já agradeço a quem ajudar e depois posto informações mais detalhadas. Cara tu tem que ver qual é o teu objetivo primeiro para depois pensar no que tomar.. ou tu define ou tu cresce.. crescer definindo é muito foda ... acho que o ideal para você seria fazer um bulk limpo e depois definir .. isso é o'que Eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sh4dow 0 Postado Dezembro 14, 2012 às 11:53 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 11:53 Cara tu tem que ver qual é o teu objetivo primeiro para depois pensar no que tomar.. ou tu define ou tu cresce.. crescer definindo é muito foda ... acho que o ideal para você seria fazer um bulk limpo e depois definir .. isso é o'que Eu acho Vlw pela resposta...Eu não penso em definir agora...até pq nem tenho massa muscular para definir...Vou dar mais uma pesquisada sobre bulking e como fazer o meu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 14, 2012 às 13:19 Compartilhar Postado Dezembro 14, 2012 às 13:19 só pela medida do braço = bulking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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