hugo4 34 Postado Julho 9, 2013 às 19:13 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2013 às 19:13 Bom dia Hugo menino de ouro do rio d´ouro Cara eu só tomei creatina uma vez,mas eu acho que é um suplmento muito bom viu,se vc tiver tomando 5g dia deve fazer efeito real la pelo mes que vem se não me engano,ate os tecidos ficarem cheios e tal!! abraço Fala Gabriel A creatina deu-te bons resultados tanto força como resistência? abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 10, 2013 às 19:53 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 19:53 (editado) Supino- 62,5kg- 3x5 e 1x4 na última série Tricep- paralelas 2x + corda 2x Máquina shoulder press 3xF Hoje marquei encontro com uma rapariga. Bem bonita por acaso. Mas para mim conta mais a pesonalidade/interior da pessoa. Passando à frente... Fui e tal, conversámos e putz mano. Bagulho loco, nunca vi nada igual. Ela estava sempre a discutir kkkk e mandava vir comigo e fazia igual. Trocámos bastantes olhares. No fim larguei de trocar olhar, estava muito friendzone. Q merda, na moral kkkk Não sou muito de pegar, comer e largar. Estava na fé que desse algo mais. Falando do treino. Fui de regata, tirando onda em geral, tudo pagando pau na hora auhauahuahauahu brinks. Tou bem riscado na ombreira e peito. O cut parece estar a ir bem, embora não tenha perdido peso. Editado Julho 10, 2013 às 20:08 por hugo4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Julho 10, 2013 às 20:21 Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 20:21 E ai Hugão Ogrão suave??? ah cara foi mal a demora de resposta,mas eu não me lembro de como reagi a creatina,foi ha muito tempo atras cara,preciso comprar um pote novo,eu acho um bom suplemento,dificil de tirar da comida!! Bem se serve de consolo mulher é igual a laranja,em qualquer canto se arranja! aquele abraço hugo4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 10, 2013 às 21:07 Autor Compartilhar Postado Julho 10, 2013 às 21:07 E ai Hugão Ogrão suave??? ah cara foi mal a demora de resposta,mas eu não me lembro de como reagi a creatina,foi ha muito tempo atras cara,preciso comprar um pote novo,eu acho um bom suplemento,dificil de tirar da comida!! Bem se serve de consolo mulher é igual a laranja,em qualquer canto se arranja! aquele abraço Então Gabriel a.k.a eminem Caralho mano, rimou bonito nessa porra em!! kkkk abração Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 12, 2013 às 20:13 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2013 às 20:13 (editado) Barra fixa- 3xF Posterior- 2xF Rosca direta- 4xF Panturrilha- 3xF Abs- 3xF Não gostei muito do treino, o q salvou foi a rosca No fim do treino, fui dar um check no espelho. Porra mano, fiquei muito feliz com o q vi. Não cresci mas melhorou bastante. Esqueci-me de dizer q o cut vai iniciar agora ehehe, estava em manutenção. Mas aquele inchaço dos cabos diminui bastante já. Editado Julho 12, 2013 às 20:21 por hugo4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 15, 2013 às 19:51 Autor Compartilhar Postado Julho 15, 2013 às 19:51 Agachamento 4x 6~9 Posterior- 3x8~15 Panturrilha 3xF Hoje foi mais high reps, quads gritavam quase. O meu psicológico não anda muito bem, não sei porquê. Tá afetar um pouco o treino. Baixa testosterona talvez, q merda... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 17, 2013 às 20:05 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 20:05 Supino- 4x10~6 Tricep 4x12~8 Shoulder press- 4x8~4 Pow, no exercício de ombro esqueci-me de baixar o peso para fazer mais repetições kkkkkk O peito está com as fibras visíveis, mesmo sem fazer força, (com pump apenas) muito foda Atualmente estou com 66,4kg abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RABISKDO 122 Postado Julho 17, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 21:26 qual sua carga no supino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 17, 2013 às 22:24 Autor Compartilhar Postado Julho 17, 2013 às 22:24 qual sua carga no supino? 58kg, penso eu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hugo4 34 Postado Julho 19, 2013 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Julho 19, 2013 às 21:13 Terra- 3x8~5 Ombros- 3x 13~8 Panturrilha 3x 20~10 Bicep inclinado 3x10~4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora