juniorbr 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 16:53 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 16:53 Quanto tempo antes deve ser minha refeição antes de malhar? Eu tava almoçando 14:00 e indo malhar 14:30 14:40 está correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
riot 3 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:02 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:02 pelo menos uma hora, a não ser que você saia de casa esse horário e chegue lá mais tarde e comece o treino um pouco depois... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:03 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:03 Eu mando 1:00hr antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroP 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:07 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:07 Depende de cada organismo da pessoa, uns preferem 30min, outros 1hrs, outros 2hrs, particulamente eu prefiro 1hr á 1hr30min antes de treinar. Abrçsss Exemplo: Se você for endomorfo, alimente-se 2hr antes, já se for ecto/meso 1hr 1hr30min já ta de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:09 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:09 Eu acho que 1hora é quase ideal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m.leite 52 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:11 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:11 Depende de cada organismo da pessoa, uns preferem 30min, outros 1hrs, outros 2hrs, particulamente eu prefiro 1hr á 1hr30min antes de treinar. Abrçsss Exemplo: Se você for endomorfo, alimente-se 2hr antes, já se for ecto/meso 1hr 1hr30min já ta de bom tamanho. Sou endo e minha refeição é 1hr antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:17 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:17 10 horas + - , eu pelo menos me sinto mais disposto assim, não gosto muito de treinar com o estomago cheio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kurt Cobain 37 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:20 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:20 uma hora ~uma hora e meia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:24 Como ja falaram, bem individual isso, alguns gostam de comer 30min a 1hr outros(como eu) preferem treinar de estomago vazio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroP 0 Postado Dezembro 6, 2012 às 17:24 Compartilhar Postado Dezembro 6, 2012 às 17:24 Sou endo e minha refeição é 1hr antes. É como as pessoas dizem... cada genética tem um metabolismo diferente, endomorfo mais lento, meso/ecto mais rápido e tals, mais se você é endo e tá comendo 1hr antes e treinando de boa, não tem problema Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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