faltadecriatividade 1 Postado Dezembro 5, 2012 às 12:54 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 12:54 (editado) galera meu professor me passo um novo treino para costas e axei meio esquisito , gostaria da avaliaçao de vcs . barra fixa puxada frente : 4 x falha obs: em caso de ultrapassar 8 series , usar caneleiras barra fixa puxada costa: 4 x falha obs: em caso de ultrapassar 8 series , usar caneleiras remada curvada : 4 x 8 levantamento terra : 4 x8 opiniao propria : axei volumoso , e levantamento terra n seria melhor no treino de costa ??? obj : hipertrofia , tempo de treino 1 ano e 3 meses Editado Dezembro 5, 2012 às 12:55 por faltadecriatividade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beyonder 71 Postado Dezembro 5, 2012 às 12:59 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 12:59 Não achei volumoso. Em menos de 30 minutos tu acaba ele. Tranquilo. O meu tá parecido: Barra fixa pegada pronada - 3 x falha Levantamento terra - 4 x 5 Remada curvada - 3 x 8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizacostad 1 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:02 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:02 ta bonito o treino manda ver meu querido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:08 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:08 Isso sim é um treino descente de costas ...vai fundo Parabéns para esse professor ...geralmente a gente só vê tosquera desses professores de academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faltadecriatividade 1 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:12 ahsuahusahusa digamos q meu professor q me indico o forum kkkkk , ele acompanha aki diretao , e flw q se eu visse algo aki e quisesse incorporar no meu treino era so falar com ele q ele me ajudaria a fazer , a enquanto as series ta tudo certin , sem problemas ???? ja vo treinar ele agora vlws galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fontoura83 78 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:16 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:16 Massa o treino.... caralho um professor indicando o forum pros alunos... coisa linda.;.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:20 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:20 ahsuahusahusa digamos q meu professor q me indico o forum kkkkk , ele acompanha aki diretao , e flw q se eu visse algo aki e quisesse incorporar no meu treino era so falar com ele q ele me ajudaria a fazer , a enquanto as series ta tudo certin , sem problemas ???? ja vo treinar ele agora vlws galera Tá explicado ... Pode mandar braza no treino!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faltadecriatividade 1 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:48 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:48 Também achei volumoso, mas o treino não está ruim. Por outro lado, não gostei da falha . Não acho vantajoso treinar até a falha em qualquer exercício. Prefiro parar 1 ou 2 reps antes da falha e focar na progressão de cargas. tipo meu professor flw q eu tinha q fazer no maximo 8 , e a partir daee fazer progressao de cargas , e eu n consigo 8 reps , entaum ele me aconselhou a fazer ate a falha aee depois faria progressao de carga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavograciani 40 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:55 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:55 entre tantos professores, pelo menos um né?! kkkkkkkkk Oremos aos deuses da musculação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
faltadecriatividade 1 Postado Dezembro 5, 2012 às 13:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2012 às 13:57 entre tantos professores, pelo menos um né?! kkkkkkkkk Oremos aos deuses da musculação kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk aki na minha cidade tem muito professor preguiçoso q passa treino lixo pra n ter trabalho de encinar o aluno na execuçao de exercicio correta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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