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Ajuda Rapiido , Vo Jantar Daquiapouco

Por edilson22
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

seguinte , eu faço oq na janta ?mando 3 colheres de arroz+4 ovos cozido+salada

ou mando 4 ovos cozido+salada+1 banana

help help help

oq eu faço ou então outra coisa.

Metas :

84 - 82 - 80 - 78 - 74 - 72 - 70 - 20 dias mais o menos sendo que 2 semanas não tomei no domingo e a dieta não está aquilo , janeiro começo dieta supeeeer com nutricinosta ( 4,5kg a menos em 20 dias )

ACOMPANHA AE GALERA.. RELATO : OXYELITE PRO - DIETA + MUSCULAÇÃO + FUTEBOLL ! ! ! INICIADO :03/12

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105407-relatofotos-oxyelite-pro-musculao-dieta-futebol/

Postado

LOL

Depende do tamanho da colher

Na duvida vai na banana, agora se vc for COMER 3 kkk ai vai no arroz ne

Pessoas que ficam citando estudos e arrumando desculpas estão apenas com medo de treinar pesado

Postado

400g de frango+4 ovos inteiro (cozido)+salada (este é minha janta)

não tem como saber, não sei seu peso, como esta sua dieta qual a ultima hora que vc comeu se vai comer novamente antes de dormir

Postado
  • Autor

400g de frango+4 ovos inteiro (cozido)+salada (este é minha janta)

não tem como saber, não sei seu peso, como esta sua dieta qual a ultima hora que vc comeu se vai comer novamente antes de dormir

comi faz 3 hr, 1 sanduba natural , e só vou dormir 00:00 ,que nessa hr vo manda 1 scoop de whey protein.

LOL

Depende do tamanho da colher

Na duvida vai na banana, agora se vc for COMER 3 kkk ai vai no arroz ne

colher de chá , e outra 3 colheres de arroz nao 3 bananas.

então ?

Editado por edilson22 (veja o histórico de edições)

Metas :

84 - 82 - 80 - 78 - 74 - 72 - 70 - 20 dias mais o menos sendo que 2 semanas não tomei no domingo e a dieta não está aquilo , janeiro começo dieta supeeeer com nutricinosta ( 4,5kg a menos em 20 dias )

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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105407-relatofotos-oxyelite-pro-musculao-dieta-futebol/

Postado

cara só isso acho que é muito pouco pq vai ser sua uLtima refeição antes de dormir fora que vc pesa 86kg (de acordo com seu relato)

Postado
  • Autor

Eu acabei de mandar macarrão parafuso + frango desfiado + peito de peru + queijo. Se der, manda ai que é uma boa.

vou comprar semana que vem tudiinho :S foi mal

cara só isso acho que é muito pouco pq vai ser sua uLtima refeição antes de dormir fora que vc pesa 86kg (de acordo com seu relato)

84. perdi 2 kg em 2 dia oO

Metas :

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Postado

84. perdi 2 kg em 2 dia oO

Maior parte foi água.

Postado
  • Autor

Maior parte foi água.

tenso '.'

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84 - 82 - 80 - 78 - 74 - 72 - 70 - 20 dias mais o menos sendo que 2 semanas não tomei no domingo e a dieta não está aquilo , janeiro começo dieta supeeeer com nutricinosta ( 4,5kg a menos em 20 dias )

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Postado

Isso aí, ignore todas as outras refeições.

"Nunca ore suplicando cargas mais leves e sim ombros mais fortes" Philips Brooks

Postado
  • Autor

Isso aí, ignore todas as outras refeições.

ham ? não entendi.

Outra , eu faço dia do lixo ??

ajuda ai

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Postado
  • Autor

se tá em cutting, esquece a porra do carb mano

hm , semana q vem vou comprar pão integral+peito de peru + frangos e etc.......

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