lorenzocolodette 1 Postado Novembro 30, 2012 às 14:08 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 14:08 Todos sabemos que o leite desnatado é uma ótima fonte de proteínas e sem gorduras, contudo, pesquisando aqui descobri que a lactose é grande vilã de quem deseja uma aparência mais definida, porque "deixa a pele grossa, acumula água" e ai pessoal, recomendam usar ou não o leite em cutting? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizns 365 Postado Novembro 30, 2012 às 14:58 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 14:58 O grande mestre TM não recomenda o uso de leite ou qualquer outro alimento que contenha lactose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HMacOs 148 Postado Novembro 30, 2012 às 14:59 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 14:59 Existem leites com baixo teor de lactose (90% menos), MAS nenhum deles que tenha visto são desnatados. Ou seja, vc não tem muito p/ onde correr. Tente compensar os nutrientes com outros alimentos caso o tanto de leite que vc pretende ingerir tá atrapalhando com sua dieta (supondo que vc tenha uma). Sinto muito, mas acho que vão fechar seu tópico (acho que tem bastante material sobre o assunto aqui e na net em geral) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Novembro 30, 2012 às 15:12 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:12 Tem um tópico bem grande falando sobre lactose não ser problema, só dar uma pesquisada. Lactose não é nenhuma vilã se você não tem intolerância, e se tem, ainda tem a lactase via suplementação. Esse mito na verdade surgiu porque os fisiculturistas de antigamente usavam leite integral no off-season e ficavam gigantes. Quando era época de secar, eles cortavam o leite pois ele tinha bastante calorias, especialmente gorduras, e não era uma coisa que causava grande saciedade. Com o tempo o leite ficou como vilão por engordar... não existe nenhum estudo que mostre qualquer problema com lactose quanto à qualidade da pele ou excesso de gordura... na verdade, estudos mostram que dietas com mesma quantidade de macros e hipocalóricas, aquelas que contém leite acabam emagrecendo mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 30, 2012 às 15:18 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:18 Leite off Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 30, 2012 às 15:34 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:34 Leite off porque? nada demais no leite só encaixe ele nos macros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 30, 2012 às 15:43 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:43 porque? nada demais no leite só encaixe ele nos macros Questão de preferência... Ele estufa um pouco e alem disso pode sr trocado por derivados numa boa (- lactose) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 30, 2012 às 15:49 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:49 Questão de preferência... Ele estufa um pouco e alem disso pode sr trocado por derivados numa boa (- lactose) ah entendi achei que você ia dizer que prejudicava AHUAHAUHAUAHUA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deliciê 36 Postado Novembro 30, 2012 às 15:53 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 15:53 ah entendi achei que você ia dizer que prejudicava AHUAHAUHAUAHUA Só prejudica a vaca... Ahas reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Novembro 30, 2012 às 16:15 Compartilhar Postado Novembro 30, 2012 às 16:15 Tem um tópico bem grande falando sobre lactose não ser problema, só dar uma pesquisada. Lactose não é nenhuma vilã se você não tem intolerância, e se tem, ainda tem a lactase via suplementação. Esse mito na verdade surgiu porque os fisiculturistas de antigamente usavam leite integral no off-season e ficavam gigantes. Quando era época de secar, eles cortavam o leite pois ele tinha bastante calorias, especialmente gorduras, e não era uma coisa que causava grande saciedade. Com o tempo o leite ficou como vilão por engordar... não existe nenhum estudo que mostre qualquer problema com lactose quanto à qualidade da pele ou excesso de gordura... na verdade, estudos mostram que dietas com mesma quantidade de macros e hipocalóricas, aquelas que contém leite acabam emagrecendo mais Em cutting só está dando pra manter 1L /dia .. por causa das calorias leite wins As vezes faço uma bomba.. 40g de leite em pó desnatado, 200ml de leite desnatado, 30g de whey... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora