Luke87 0 Postado Novembro 27, 2012 às 00:15 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 00:15 (editado) Prezados, preciso de sua ajuda ! Comecei a treinar por volta de um ano e meio atrás, tive bons resultados na definição mas desanimei quando vi o pouco ganho que tive. Treino serie A,B (Peito e Triceps / Costas e Biceps - 3x10) não treino pernas e nem faço cardio .. Tenho dificuldade em fazer as 6 refeições necessárias, sei que dieta influência muito, devo coprar um hipercalórico ao invés de tomar Whey ? Qualquer sugestão é bem vinda, valeu !! Avaliação Fisica 2011 Avaliação Fisica 2012 Editado Novembro 27, 2012 às 00:19 por Luke87 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
scarl 3 Postado Novembro 27, 2012 às 00:22 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 00:22 eu iria de hiper, lembrando que deve se alimentar bem, o papel do hiper seria suprir as kcal que faltam no seu dia dia vamos ver oque a galera opina ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
saxobeat 0 Postado Novembro 27, 2012 às 00:25 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 00:25 manda o hiper sim, mas o whey tbm é indispensável brother... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterMind 6 Postado Novembro 27, 2012 às 00:35 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 00:35 Eu já tomei hiper mas ele não pode substituir uma refeição, quando eu usava hiper eu tinha 6 refeições no dia e depois do treino iria ser a sétima eu mandava o hiper! Você tem uma dieta? se nào, tente fazer uma. Se você puder Mande hiper e whey. Abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Higor Teixeira 72 Postado Novembro 27, 2012 às 00:37 Compartilhar Postado Novembro 27, 2012 às 00:37 E pq não treina perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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