Dieta Do Ectomorfo By: Izzy2

izzy2 · Novembro 24, 2012 às 17:48

~~Boa tarde pessoal!~~

Eu estava fazendo a minha dieta e vi q nao consegui exesceder o tmb peço a ajuda de vcs galera.
vou deixar aqui uns dados

Editado Dezembro 29, 2012 às 00:30 por izzy2

~~Carlos_Cordeiro~~ · Novembro 24, 2012 às 17:51

Fora dos padroes, arruma isso ae brow !

abs

izzy2 · Novembro 24, 2012 às 17:53

Fora dos padroes, arruma isso ae brow !

abs

como que eu coloco ?

~~Carlos_Cordeiro~~ · Novembro 24, 2012 às 18:56

leia o fixo brother !

victinho001 · Novembro 25, 2012 às 04:13

coloca as quantidade vei..... X proteina, x carb...

izzy2 · Novembro 25, 2012 às 22:01

coloca as quantidade vei..... X proteina, x carb...

ja arrumei acho q assim dá

amandarun · Novembro 25, 2012 às 22:19

Aumenta os carbos! Mais aveia, arroz e feijão nas refs. das 12:00 e 20:00....

Novembro 25, 2012 às 22:24

Tente aumentar os carbos, pois a quantidade de gorduras e proteínas estão boas.

Arroz, feijão, aveia, macarrão, batata, batata doce, nescau, malto, dextrose, açúcar dente outros milhares alimentos são fontes de carbos.

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