[Ficha Técnica] Treinamento Hipertrofia (Ab2X)

[Visitante Thiago Cardoso]

AB2x Igual a que você faz

[Higor Teixeira 72]

Vc tá com dúvida na execução dos exercícios?

[Visitante Thiago Cardoso]

Tanto na execução quanto nos nomes que não reconheço. Desculpa minha ignorância cara...rsrs

Gostaria que montasse uma série pra mim

Editado Novembro 23, 2012 às 18:15 por Thiago Cardoso

[Arthur C 568]

posta o nome dos que voce ta em duvida ai...

[Higor Teixeira 72]

posta o nome dos que voce ta em duvida ai...

Maís fácil, né!?!??!

[Visitante Thiago Cardoso]

- Militar

- RDL

- Chin-Ups

- Paralelas (como a acadêmia é nova, não chegou o aparelho ainda, posso substituir por qual??)

- Desenvolvimento Halteres (Quais deles??)

- Puxada Supinada ( é livre ou na polia??)

- Stiff

STIFF: Joelhos estendidos, não pode prejudicar o mesmo??

[Higor Teixeira 72]

- Militar

- RDL

- Chin-Ups

- Paralelas (como a acadêmia é nova, não chegou o aparelho ainda, posso substituir por qual??)

Pode fazer mergulho entre bancos

- Desenvolvimento Halteres (Quais deles??)

- Puxada Supinada ( é livre ou na polia??)

Eu faço na polia

- Stiff

STIFF: Joelhos estendidos, não pode prejudicar o mesmo??

Não.

Editado Novembro 23, 2012 às 18:31 por Higor Teixeira

[Visitante Thiago Cardoso]

Só não apareceu o - Chin-Ups

[Higor Teixeira 72]

Chin-ups é a barra fixa com as mãos em supinação:

[Visitante Thiago Cardoso]

Chin-ups é o contrário da Puxada supinada??

O Desenvolvimento Militar, teria algum exercícios que possa substituir ele??